6 alimente care ar putea de fapt să înrăutățească, potrivit unui MD

2. Alcool

Deși părul câinelui ar putea fi așa-numitul „remediu” pentru o mahmureală, cu siguranță nu este cazul când vine vorba de o rece. „Alcoolul trebuie evitat cu orice preț. Contribuie la inflamație, afectează celulele albe din sânge și duce la deshidratare ”, DR DR. Husain spune.

DR. Husain observă, de asemenea, că alcoolul poate interacționa cu o mulțime de rețete și medicamente reci fără vânzare. „În plus, anumiți alcooli, cum ar fi berea și vinul, conțin niveluri ridicate de histamină care pot contribui la o congestie nazală suplimentară”, spune ea. Și cine vrea un nas chiar mai mult mai mult decât ceea ce se poate descurca o cutie de Kleenex?

3. Lactat

Trecând cu o durere în gât? Conform acestui ENT, lactatele nu vor ajuta cauza. „Recomand evitarea produselor lactate atunci când pacienții mei sunt bolnavi, deoarece, contrar opiniei populare, nu crește producția de mucus post-virant. În schimb, grăsimea din lactate se combină cu secrețiile căilor respiratorii și poate crea un amestec gros, lipicios. Acest lucru poate acoperi gâtul și te poate face mai incomod și poate simți nevoia să -l ștergi mai mult, ceea ce poate irita și mai mult gâtul ”, dr. Husain spune.

„Grăsimea din lactate se combină cu secrețiile căilor respiratorii și poate crea un amestec gros, lipicios. Acest lucru poate acoperi gâtul și te poate face mai incomod și poate simți nevoia să -l ștergi mai mult, ceea ce poate irita și mai mult gâtul ”, dr. Husain spune.

4. Mancaruri picante

Deși mâncarea picantă ar putea face ca nasul să funcționeze atunci când este consumat într -o zi obișnuită, s -ar putea să -ți irite și mai mult gâtul deja dureros atunci când ești sub vreme. „Vă recomand să evitați alimentele picante dacă aveți dureri în gât sau stomacul este supărat, deoarece condimentul poate irita și mai mult țesutul în gât și stomac”, dr. Husain spune. De asemenea, observă că poate promova refluxul acid, iritarea în continuare a unui gât inflamat.

Cu toate acestea, dacă răceala ta este în primul rând legată de sinus, mâncarea picantă ar putea să acționeze ca un decongestionant natural, deoarece conține capsaicină (compusul din ardeii chili care îi face fierbinți), ceea ce poate ajuta la promovarea drenajului sinusului.

5. Carbohidrați rafinați

Potrivit dr. Husain, carbohidrații rafinați pot duce la inflamație, similar reacției la consumarea dulciurilor procesate. „Carbohidrații rafinați, cum ar fi în pâine albă sau sărate, sunt defalcați rapid în zaharuri, astfel încât pot avea aceleași efecte inflamatorii, cum ar fi băuturile zaharoase și gustările”, spune ea.

Cu toate acestea, dr. Husain explică că, dacă boala ta este în primul rând mai mică legată de GI, carbohidrații simpli ar putea fi mai ușor de digerat și calea de urmat.

6. Suc de portocale

Deși primul tău instinct ar putea fi să te încarci pe suc de portocale în momentul în care simți o căpușă în gât, dr. Husain spune că este mai mult o sabie cu două tăișuri. „Sucul de portocale are vitamina C, ceea ce poate fi bun pentru sistemul tău imunitar, dar sucurile au în mod notoriu un conținut ridicat de zahăr”, spune ea. În plus, citricele pot agrava și disconfortul gâtului, mai ales dacă aveți dureri în gât din cauza conținutului său ridicat de acid, motiv pentru care DR. Husain recomandă evitarea acesteia atunci când este bolnav.

Pe partea flip, dr. Husain face Recomandați să rămâneți bine hidratat cu apă simplă, să mâncați alimente bogate în fibre (cum ar fi pâinea albă și cerealele integrale) și să vă aprovizionați cu alimente mai moi, care nu vă vor irita și mai mult mucoasa și țesutul gâtului pentru a ajuta la atenuarea efectelor secundare ale unui pesky rece.

Un flux rapid de yoga de 20 de minute pentru când ești bolnav:

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.