6 cursuri gratuite de sănătate și fitness online pentru persoane de peste 60 de ani

4. Institutul Karolinska: Promovarea îmbătrânirii sănătoase

Acest curs gratuit de cinci săptămâni vă va parcurge principiile îmbătrânirii sănătoase. Acesta examinează modul în care factorii legați de stilul de viață, cum ar fi dieta, activitatea fizică, stresul și somnul, neexatează bunăstarea noastră pe măsură ce îmbătrânim. Acest curs evidențiază ideea că nu este niciodată prea târziu să ne modificăm stilul de viață și să ne implicăm în comportamente sănătoase și abordează strategiile de promovare a sănătății pentru adulții în vârstă.

Faceți clic aici pentru a vă înscrie.

5. Universitatea din Toronto: Gestionarea sănătății tale: Rolul terapiei fizice și al exercițiilor fizice

Pentru a afla despre legăturile dintre exerciții fizice și boli cardiovasculare, osteoporoză, cancer, leziuni sportive și artrită, luați în considerare înscrierea la acest curs gratuit de șase săptămâni. Acest curs vă va învăța de ce activitatea fizică și exercițiile fizice sunt importante și modul în care aceste practici vă pot beneficia pe măsură ce îmbătrâniți.

Faceți clic aici pentru a vă înscrie.

6. Universitatea din Edinburgh: stai mai puțin, activează

Știm că ședința nu este bună pentru tine. Dar, a rămâne activ este mai ușor spus decât făcut. Învățându -vă cum să vă monitorizați propria activitate și să stabiliți obiective de activitate fizică, acest curs speră să facă ca activul să fie un obiectiv mai tangibil. În plus, acest curs vă oferă o oportunitate unică de a primi mesaje săptămânale de sănătate pentru activități fizice și remiile video lunare cu privire la modul de creștere a activității fizice în diferite setări timp de șase luni după cursul inițial de trei săptămâni.

Faceți clic aici pentru a vă înscrie.