6 gustări sănătoase inspirate de alimentele tale preferate nu atât de sănătoase

Doriți să evitați accidentul de zahăr în timp ce vă satisfaceți dinții dulci? Optați pentru aceste bare energetice încărcate cu alimente (care sunt îndulcite cu date). De asemenea, pe lista de ingrediente: unt de migdale, nucă de cocos, maca și cacao. Acesta este un portar.

În loc de o pungă de chipsuri, încercați Doritos vegan la cuptor

Fapt amuzant: drojdia nutrițională are acel gust doritos tangy-cheesy, ci doar că nu îți va păta degetele portocalii. Este unul dintre numeroasele ingrediente geniale (salut, tortilele cu cereale integrale!) veți găsi în această rețetă surprinzător de simplă, de 15 minute.

În loc de gustări de fructe, încercați rulouri de fructe de piersică de afine

A venit momentul în care gustările cu aromă de fructe au fost înlocuite cu real fructe. Și cu delicioase produse în sezon în care se îngrămădește pe piața fermierilor, ar fi păcat să-i lasi să meargă la deșeuri. Această rețetă combină piure proaspete și piure de afine în aceste realeGustări de fructe (citiți: fără zaharuri rafinate sau arome sau culori artificiale).

În loc de cookie-uri, încercați mușcături de energie fără coacere

Umplerea pe ingrediente sănătoase, cum ar fi ovăzul, inul și untul de arahide te va face să te alimentezi pe parcursul zilei într-un ritm mult mai constant decât un prăjitură de zahăr și arsură. Puncte bonus pentru a fi ambalat cu proteine. Într -adevăr înfiorător pentru ceva din soiul de taxare? Adăugați câteva chipsuri de ciocolată neagră sau niburi de cacao la bătător și veți fi bine să mergeți.

În loc de mix de trasee ambalate, încercați lintea de trasee

Discuție reală: Mixul de trasee poate fi un Nosh în mod tradițional sănătos, dar lucrurile ambalate se pot strecura în zaharuri adăugate și sodiu suplimentar. Și în timp ce este încă mult mai bun decât orice cu ingrediente neidentificabile, făcând propriul amestec de trasee asigură că este realizat doar cu alimentele care vă beneficiază.

Această versiune fără nuci are linte necoapte, semințe de floarea soarelui și fructe uscate. Stând la biroul tău visând la o vacanță îndepărtată? Ananasul uscat și caisele vă vor oferi vibrații majore pe plajă.

În loc de floricele preambalate ... încercați floricele Superfood

Nutriționiștii strigă adesea floricele ca o gustare sănătoasă, dar (din păcate) nu vorbesc despre lucrurile pe care le apuci de la o distribuitoare, care este adesea făcută cu siropuri și arome procesate. Din fericire, a-ți face propriul este un cinch-și dacă vrei cu adevărat un impuls suplimentar, încearcă această versiune plină de alimente. Este fabricat cu spirulina (bogată în proteine, vitamine, minerale și antioxidanți), drojdie nutrițională (o sursă bună de vitamina B12) și sare. Cheesy, crocant, sărat, și bravo ție!

Publicat inițial pe 4 septembrie 2016; Actualizat pe 28 iulie 2018.

Aceste gustări sunt schimburi minunate pentru mâncarea ta preferată, dar oamenii de știință ar fi găsit un supliment pentru a da lovitura acestor pofte. Între timp, iată câteva swap -uri sănătoase mai genice pentru orice fel de mâncător.