Sunt chiropractic și acesta este singurul lucru pe care îl fac în fiecare zi pentru a rămâne liber și Limber

Chiropractorii lucrează pentru a -ți restabili și realinia corpul. Iată, așadar, o întrebare: ce fac experții pentru a se asigura că rămân la fel de liberi și de limbă ca clienții pe care îi văd zilnic? Pentru unul, răspunsul este simplu-toate întinderile.

În ciuda unui program solicitant, Roy Nissim, DC, un chiropractor la Active Therapy Center din Santa Monica, California, face întotdeauna timp să lucreze la sine. Cel mai bun mod de a rămâne liber și Limber este „Asigurați -vă. Pentru a face acest lucru, el favorizează mișcările dinamice prin întinderea statică.

„Întinderea statică, tipul de întindere în care o țineți mult timp, ar putea duce la vătămare dacă nu v -ați încălzit”, spune Nissim. „În schimb, fac o mulțime de mișcări dinamice pentru a mă menține Limber, ca cea mai mare întindere din lume. Încorporează mișcarea în toate pozițiile pentru a vă asigura că întindeți întregul corp.-

Deoarece există o mână de mișcări diferite implicate în cea mai mare întindere din lume, poate dura o secundă pentru a învăța cum să faci secvența în mod corespunzător. Dar, odată ce îl ai jos, îl poți folosi pentru a întinde fiecare grup muscular din corpul tău în doar câteva minute pe zi. Pentru a încerca pentru tine, urmează împreună cu videoclipul de mai jos pentru a afla cea mai mare întindere din lume.

Cum să efectuați cea mai mare întindere din lume

În continuare, cum să remediați greșelile comune de yoga:

Extinderea Scorpionului oferă șoldurile, spate jos și hamstrings o triplă eliberare. Apoi mergeți pentru alte 12 întinderi de topire musculară care vor avea întregul corp spunând „Ahhh.-