6 trăsături de personalitate care te -ar putea ajuta să trăiești la 100, potrivit științei

OMS nu ar fi Vrei să fii în viață și să lovești (și să alergi și să se învârtă și să hiileze) la 100? În timp ce dieta este, în mod evident, un biggie pentru a-ți menține sănătatea în formă de vârf pe măsură ce îmbătrânești, un nou studiu a descoperit că există și trăsături importante de personalitate care pot avea un impact mare.

Cercetarea, publicată în Jurnal Psihogeriatrică internațională, s-a uitat la 29 de cetățeni între 90 și 101 care locuiesc în sate italiene îndepărtate din regiunea Cilento, care este cunoscut pentru cetățenii săi de lungă durată. Subiecții și membrii lor mai tineri ai familiei au completat sondaje și au oferit informații despre modul în care acești oameni trăiesc atât de mult. Și ... puteți copia în totalitate sfaturile lor pentru a vă oferi rezultate similare.

Iată 6 trăsături de personalitate care te -ar putea ajuta să trăiești la 100.

1. Butuc

Uneori plătește să fie încăpățânat-mai ales când vine vorba de a trăi o viață lungă. Cercetătorii au descoperit (prin intermediul membrilor familiei mai tinere ai subiecților, desigur!) că mulți dintre adulții cu viață de lungă durată ar putea fi dominatori, încăpățânați și chiar de control-și aceste calități au permis guruului de longevitate să le pese mai puțin de ceea ce au crezut ceilalți, precum și să rămână fideli credințelor lor. Doar imagina Tot stresul pe care l -ați putea preveni acordând nicio atenție modului în care sunteți perceput și, în schimb, concentrați -vă pe a fi cel mai bun sine.

2. Adaptabilitatea la schimbare/rezistență

În timp ce adulții mai în vârstă au avut tendința de a fi încăpățânați, ei au arătat, de asemenea, rezistență și adaptabilitate pentru a se schimba de -a lungul vieții lor lungi.

„Pentru a înflori, ei trebuie să poată accepta și să se recupereze de la lucrurile pe care nu le pot schimba, dar și să lupte pentru lucrurile pe care le pot face."-Dr. Dilip Jeste, autorul studiului senior

„Acești oameni au trecut prin depresiuni, au trecut prin migrații, au pierdut persoanele dragi”, a spus autorul studiului senior Dilip Jeste, MD, a spus Timp. „Pentru a înflori, ei trebuie să poată accepta și să se recupereze de la lucrurile pe care nu le pot schimba, dar și să lupte pentru lucrurile pe care le pot face.-

3. Etica muncii

O altă trăsătură comună în rândul sătenilor cu viață lungă este o etică de muncă puternică. Se presupune că le place să lucreze în casele lor și pe pământul lor și doar pentru că îmbătrânesc nu înseamnă că vor să înceteze să facă ceva ce și -au făcut întreaga viață.

4. Set de minte pozitiv

Cercetătorii au observat, de asemenea, un puternic sentiment de pozitivitate la adulții mai în vârstă, indiferent de ce se întâmplă în viața lor. Și cercetările anterioare asupra centenariilor au arătat același lucru: păstrarea unui set de minte pozitiv poate ajuta la scăderea nivelului de stres care au efecte dăunătoare asupra sănătății tale și, la rândul tău, te pot ajuta să trăiești mai mult timp.

„Mă gândesc mereu la cele mai bune. Există întotdeauna o soluție în viață ", a spus un participant la studiu, potrivit unui comunicat de presă. „Asta m -a învățat tatăl meu: să mă confrunt mereu cu dificultăți și să sperăm la cele mai bune.-

5. Relații sănătoase

O legătură puternică cu familia este o altă trăsătură super-importantă care i-a menținut pe adulții mai în vârstă în formă de mare măsură, pe măsură ce îmbătrânesc. De fapt, cercetările anterioare au arătat că neglijarea relațiilor tale pot accelera procesul de îmbătrânire și nimeni nu dorește asta. Deci, petreceți timp cu oamenii pe care îi iubiți care vă fac să vă simțiți bine și nu vă faceți griji pentru restul.

6. Un sentiment de scop

Etica de lucru solidă a participanților le oferă un sentiment de scop care ajută la menținerea minții ocupate, a spiritelor lor fericite și a corpurilor sănătoase.

„Cei mai mulți dintre ei încă lucrează în casele lor și pe pământ. Ei se gândesc: „Aceasta este viața mea și nu o să renunț la ea."" -Anna Scelzo, autorul studiului principal

„Dragostea grupului pentru pământul lor este o temă comună și le oferă un scop în viață”, a spus Autorul studiului principal, Anna Scelzo. „Cei mai mulți dintre ei încă lucrează în casele lor și pe pământ. Ei se gândesc: „Aceasta este viața mea și nu o să renunț la ea.-

Vestea bună este că acestea sunt trăsături pe care oricine le poate lucra la îmbunătățirea. Și poate punerea în aplicare a acestora vă va ajuta să ajungeți și la un statut centenar.

Mâncarea mai mult din această legume ar putea duce la o viață mai lungă. Sau, iată cum poți să -ți sorbi drumul spre longevitate cu o bere rece.