6 întrebări de pus înainte de a angaja un antrenor personal
Și mulțumită aplicațiilor precum Handstand, Fitspot și găsește-ți antrenorul-gândire, dar pentru antrenorii personali-este mai ușor ca niciodată să găsești un profesionist de fitness care să-ți acorde o atenție individuală, indiferent dacă este acasă, la parc , sau în sală. Dar când vă confruntați cu megabytes-on-megabytes de opțiuni, cum le restrângeți pentru a determina cu ce antrenor veți face cu adevărat clic cu adevărat?
Ne-am conectat cu unii dintre specialistii de fitness pentru închiriere la Find Your Trainer, care a fost lansat recent în Los Angeles, pentru a afla ce să vă întrebați pe amândoi și Antrenorul tău potențial înainte de a se înscrie pe linia punctată.
Citiți mai departe pentru sfaturile lor și încercați să nu vă fie frică să puneți întrebările dificile, mai ales când vine vorba de negocierea raportului dvs. de pauză burpee-apă-apă.
1. Care este intenția mea?
Este important să vă lămuriți cu privire la obiectivele dvs. înainte de a vă putea aștepta ca un antrenor să vă ajute să le zdrobiți. „Îmi place să -mi întreb clienții la ce se așteaptă de la ei înșiși și la ce se așteaptă de la mine”, spune Ticia McIllwain, o fostă antrenor corporativă din Silicon Valley, care acum trăiește și lucrează în Los Angeles. „Vrei un antrenor care să înțeleagă nevoile, mediul tău, factorii de stres și dumneavoastră De ce.„De asemenea, este deștept să cauți pe cineva care este expert în ceea ce vrei să obții. „Dacă te antrenezi pentru un maraton, probabil că nu vrei să angajezi pe cineva care este specializat în culturism”, adaugă antrenorul Dionne Fleming cu sediul în LA.
2. Care au fost cei mai buni profesori ai mei?
Credeți sau nu, antrenorul dvs. ideal va fi probabil similar cu iubitul dvs. profesor de biologie din clasa a opta. „Îi propun oamenilor să se gândească la profesori, antrenori și șefi care au scos foarte mult din ei”, spune John Ford, un grad de la Harvard și un fiziolog de exerciții din New York, cu sediul în New York. „Ce a fost despre acei oameni care te -au făcut să răspunzi? În timp ce credeți că s -ar putea să aveți nevoie de cineva care să vă bată să vă prezentați pentru a vă face antrenamentul, cât timp va funcționa această abordare în timp? Uită -te la propriile experiențe trecute pentru a vedea care ar putea fi tipul de abordare care va scoate la maxim.-
3. Cu cine îmi place să stau?
S-ar putea să pară evident, dar ar trebui (în general) să aștepți cu nerăbdare să petreci timp cu antrenorul tău-acea conexiune este ceea ce te va reveni, spune Daray Hill, un fost jucător de baschet pro care acum trăiește și lucrează în New York. „Dacă îți place să fii distractiv, alege un antrenor care te va ajuta să te distrezi. Dacă sunteți mai serios, alegeți un antrenor care este serios. Ai nevoie de antrenorul tău pentru a se potrivi cu energia ta ... nu -ți fie frică să pui întrebări despre fundalul unui antrenor și filozofia lor.-
4. Antrenor, instructor sau antrenor?
Există o diferență, potrivit New York Fitness Pro Maurice Christovale. „Dacă doriți să vă deplasați mai bine, găsiți un antrenor-rolul lor este de a minimiza riscul de vătămare, în timp ce asigurați modelele de mișcare adecvate și recrutarea musculară”, spune el. „Dacă doriți să arătați mai bine, găsiți un instructor: un sergent de burghiu care vă va face mai puternic, mai rapid și mai puternic, instituind lecții și exerciții care testează în siguranță limitările. Și dacă vrei fi Mai bine, un antrenor creează o direcție și așteptări clare, în timp ce îi răspunde pe sportivi dacă sunt în afara drumului.„Dă -ți seama ce stil funcționează pentru tine și întreabă potențiali antrenori pe care ei se consideră că sunt.
5. Sunt certificate?
„Cunoștințele de fitness și cele mai bune practici sunt în continuă evoluție, iar dacă antrenorul dvs. nu este la curent cu certificările lor și în continuare ED, puteți obține învechit și chiar ghiduri nesigure”, spune antrenorul Judy Kuan, din New York. „În opinia mea, cele mai de renume sunt NASM, ACSM și NSCA pentru pregătire personală; Alianța de yoga pentru yoga; și PMA pentru Pilates.-
6. Cât îmi pot permite?
„Nu trebuie să angajați pe cineva care va percepe o sumă exorbitantă, tarifele tipice variază între 55 și 105 USD pe oră”, spune Fleming, care adaugă că majoritatea formatorilor oferă, în general, reduceri de pachete. Cu toate acestea, ea remarcă faptul că ar trebui să intenționați să vă angajați pe termen lung și să faceți buget în consecință, astfel încât să nu vă apropiați de obiectivul dvs. „Așteptați -vă să vă antrenați cel puțin trei până la cinci luni, între trei până la cinci zile pe săptămână pentru a vedea beneficiul complet”, notează ea.
După sesiunea dvs. de antrenament personal la cerere, de ce să nu comandați o meditație, masaj sau vindecare energetică? Sau recuperați solo cu aceste exerciții cu role de spumă care se stresează.
