6 moduri în care stresul îți afectează pielea

Ați observat vreodată că atunci când sunteți cu adevărat stresat, corpul dvs. tinde să reflecte asta? Când lista ta de activități se acumulează la nesfârșit, este timpul primordial pentru ca coșurile să-ți populeze fața, ceea ce te determină să te stresezi cu privire la cusurul tău-care poate duce la mai multe despărțiri. Este un ciclu vicios.

Cu toate acestea, există știință în spatele ei. La fel cum stresul îți afectează creierul, îți afectează corpul și, și mai rău, poate intra în calea pielii limpezi.

Abigail Waldman, MD, dermatolog de la Brigham și Spitalul Femeilor din Boston, discută despre efectele secundare grave cu Atracție-și oferă sfaturi despre prevenirea necazurilor pielii care se vor întâmpla atunci când vă simțiți copleșiți.

Citiți mai departe pentru cele șase moduri în care stresul vă poate afecta pielea.

1. Poate duce la cicatrici

Unii oameni au comportamente nervoase atunci când sunt stresați să-ți mute unghiile, să-ți smulgă capetele despicate și să-ți alegi pielea, de exemplu. „Comportamentele tic [ca acestea] pot provoca probleme grave ale pielii”, spune Waldman. „Există oameni care își provoacă propriul chelie de la scoaterea părului lor, care este [o tulburare] numită trichotilomania.-

Uneori, aceste așa-numite comportamente tic sunt făcute subconștient, deci poate fi greu de controlat, dar pot duce la cicatrici permanente. Încercați să folosiți o bilă de stres sau să meditați în schimb și să faceți așa cum v-a spus probabil mama dvs!

2. Stresul poate agrava condițiile preexistente

Dacă aveți o afecțiune a pielii precum psoriazisul sau eczema, este posibil să fi observat că acestea se aprind atunci când ești cu adevărat neliniștit sau stresat. Waldman subliniază că sub modul instabil al pielii tale este o explozie a cortizolului hormonal, care poate avea un efect asupra sistemului imunitar și poate face ravagii pe fața ta anterior fără cusur.

3. Poate intra în calea vieții tale sociale

Ești unul dintre acei oameni care vrea să se ascundă când pielea ta se va dezlănțui? (Eu sunt cu tine.) „S -a dovedit că pacienții care au afecțiuni ale pielii au cazuri mai mari de anxietate și evitare socială”, spune Waldman. „Totul este interconectat în faptul că stresul și anxietatea pot afecta condițiile pielii, iar problemele pielii pot duce la anxietate și poate afecta negativ pe cineva."

4. Pot apărea linii fine

Unii oameni glumesc că anumite atacuri de stres îi îmbătrânesc. Există de fapt un adevăr pentru acel nou dermatolog din York, Kavita Mariwalla, spune Atracție acea furie are un efect dăunător asupra ADN -ului în interiorul celulelor. „Telomere-care sunt capace la sfârșitul fiecărei șuvițe de ADN, ca niște vârfuri de plastic de la capătul șiretilor-care ne protejează cromozomii și afectează cât de repede îmbătrânește celulele noastre la persoanele cu stres”, spune ea. „Și pe măsură ce lungimea telomerei se scurtează, celulele mor sau devin deteriorate."

5. Zzz -urile inadecvate pot înrăutăți

Știm că somnul este un factor important în bunăstarea noastră (întrebă-l pe Arianna Huffington). Dar se dovedește că a nu dormi suficient poate apărea pe față. Waldman spune că ochii umflați, cercurile întunecate și semnele crescute ale îmbătrânirii sunt toate consecințele fizice ale faptului că nu au un somn suficient. Somnul este „un moment în care le spunem pacienților să utilizeze medicamente care pot funcționa și pentru repararea pielii”, spune ea. Mariwalla recomandă un hidratant facial care are cofeină, care întărește pielea în jurul zonei ochilor, dacă aveți probleme în a vă ocupa de opt ore solide de somn.

6. Părul tău ar putea începe să cadă

Condiția se numește Telegon Effluvium și apare deoarece părul tău se oprește urmând modelul său obișnuit de a crește și a cădea atunci când ești super-stresat. Unii medici cred că, dacă corpul tău vede anxietatea ca o amenințare, ar putea vedea părul în creștere ca inutil (înfricoșător!). Vestea bună este că modelele tale de păr sănătoase se vor relua în vremuri mai calme. Pentru a preveni căderea părului, Mariwalla recomandă consumul de cel puțin 20 de grame de proteine ​​pe zi și ia în considerare luarea de vitamine prenatale.

Stresul nu trebuie să fie dăunător, de fapt-dacă știi cum să-l folosești în avantajul tău. Și iată cum să tratezi anxietatea calea naturală.