12 sfaturi de frumusețe ayurvedice care te vor face să arăți și să te simți grozav

Ayurveda a fost un adoptator foarte timpuriu al mantrei că „Frumusețea vine din interior.„Sciența în vârstă de 5.000 de ani este cunoscută pentru extragerea beneficiilor echilibrării întregului corp, susținerea sănătății digestive, optimizarea energiei și tratarea fiecărui individ în funcție de specificul ei specific Dosha (Constituție)-și nu doar găsirea unui demachiant facial sau estetician potrivit.

Dar asta nu înseamnă că ar trebui să ignori pielea și părul. De fapt, Ayurveda are mai multe practici de înfrumusețare decât Estee Lauder și toți își fac dublă datorie, stimulându-ți starea de bine generală în timp ce îți dau o strălucire.

Unele dintre ele s-ar putea să nu sune tot atât de intuitiv-tradițional, există mult mai mult ulei folosit decât loțiuni sau creme, iar exfolierea face parte din exercițiu în scopuri de detoxifiere-așa că am cerut practicienilor de top ayurvedici să împărtășească unele dintre sfaturile lor de frumusețe holistice preferate pe care tu poate face cu ușurință. Puneți-le în rutina dvs. acum pentru acel echilibru de frumusețe interior-unier.

Postat inițial pe 11 mai 2014. Actualizat 14 iulie 2017.

Derulați în jos pentru 12 secrete de frumusețe ayurvedică pentru o piele grozavă.

1. Cunoaște -ți dosha

Constituția dvs. ayurvedică indică, de asemenea, tipul dvs. de piele, spune Lisa Amechazurra, manager de marketing pentru linia de îngrijire a pielii VPK la Maharishi Ayurveda. (Linia VPK reprezintă cele trei doze: Vata, Pitta, Kapha.) Vata este subțire, uscată, cu poră fină, delicată și predispusă la riduri; Pitta este susceptibilă la erupții cutanate, spargeri și rozacee dacă este în afara echilibrului; Și kapha este mai gros și mai ulei, predispus la pori măriți, puncte negre, cosuri și eczeme. Site -ul companiei sale oferă informații excelente despre tratarea fiecăruia, precum și alte secrete de frumusețe ayurvedică.

2. Lasă anotimpurile să -ți dicteze îngrijirea pielii

Siva Mohan, medic ayurvedic la Svastha Health din Long Beach, California, spune că îngrijirea pielii bazată pe Constituție are locul său, „există abordări sezoniere care sunt și mai importante. Chiar dacă cineva are o constituție Vata, va trebui să echilibreze Pitta în timpul căldurii verii. Clima noastră este o aport energetic semnificativ. Toate abordările frumuseții de vară din punct de vedere ayurvedic sunt despre echilibrarea Pitta Dosha sau aducerea calităților opuse ale Pitta."

3. Hidratați -vă fața cu ulei de nucă de cocos și bateți măștile faciale

DR. Lui Mohan îi place uleiul de nucă de cocos pentru utilizare zilnică, deoarece se răcește în natură și nu prea grea. Unele femei înjură prin ghee (unt clarificat), pe care l -ai putea încerca și tu. DR. Mohan spune. Și dacă suferiți de contrariul, absorbiți excesul de ulei cu făină de năut. Folosește -l ca bază pentru măști pentru a absorbi excesul de ulei de pe față, piept și spate, spune ea.

4. Exfoliați cu zahăr

Zahărul ajută la creșterea cifrei de afaceri a celulelor și la păstrarea umidității și este considerată răcire (nu încălzire), ceea ce o face bună pentru vară. Svastha recomandă amestecarea acesteia cu răcirea, întinerirea ierburilor și a botanicelor, cum ar fi petale de trandafir, ulm alunecos și bhringraj, pentru un scrub facial. (Probabil că le stochează, probabil că nu va.)

5. Îndepărtați-vă pielea cu lapte crud-sau scăldați-vă în ea

„Măștile pe bază de lapte complet cu grăsimi sau cremă sunt minunate pentru pielea califică și răcire iritată sau inflamată”, spune Dr. Mohan. O dată pe zi, scufundați o bilă de bumbac într -un bol mic de lapte crud și ștergeți -vă fața bine cu ea pentru a îndepărta murdăria din pori. Datorită grăsimilor și acidului său lactic, „are proprietăți de înmuiere, înmuiere”, spune Ritu Srivastava, manager spa la Ayurvedic Spa, Ananda în Himalaya în India. Adăugarea de lapte sau smântână la baie vă va calma și vă va hrăni pielea. Și dacă ești vegan, laptele de nucă de cocos are proprietăți similare, spune dr. Mohan.

6. Folosiți apa de trandafir ca toner

DR. Lui Mohan îi place spray -ul de apă de trandafir pentru că „miroase bine și se simte grozav” și poate fi folosit de mai multe ori pe zi. „Trandafirii se răcesc și susțin pielea moale, suplă."

7. Tratează spot cu ulei de neem

Folosiți un tampon de bumbac pentru a -l aplica direct pe cosuri sau pete de inflamație minoră și „lăsați -l să -și facă magia peste noapte”, spune Dr. Mohan. „Este uscat și similar cu uleiul de arbore de ceai, dar mai răcoros și mai potrivit pentru vară."

8. Adăugați aloe vera la regimul dvs. obișnuit

Srivastava spune că planta nu este doar pentru arsuri solare. Face pielea netedă, suplă și mai tânără. Unele femei o aplică topic, ca un toner sau un tratament. Alții înjură printr -o swig zilnică sau sorbind -o într -un suc.

9. Practicați tragerea uleiului

Uleiul de susan sau de nucă de cocos în loc de listerină a devenit o practică super populară de târziu. Și, în timp ce credeți că beneficiile sale imediate ar fi legate de igiena orală, ideea este că o gură sănătoasă îți sporește starea de bine generală (gingiile sănătoase sunt legate de inima sănătoasă) și că ajută la detoxifierea întregului peste.

10. Folosiți o mănușă de mătase crudă Gharshana sau o perie uscată pe perie naturală pe corp

Este cheia pielii tonifiate și ferme, excelent pentru locurile care păstrează lichid și ajută celulita, spune DR. Pratima Raichur, autorul Ayurvedic Beauty Bible, Frumusețe absolută. Pentru tipurile de piele Vata și Pitta (pielea uscată sau sensibilă), utilizați o mănușă de mătase crudă pentru mătase pentru o formă de exfoliere eficientă, dar mai puțin abrazivă. Pentru tipul de piele Kapha (piele mai groasă, grasă), folosiți o perie naturală de peri. Începând cu picioarele, masați în mișcări circulare în sus spre inimă. Apoi clătiți.

11. Faceți părul lustru cu ulei de nucă de cocos

Pe lângă faptul că oferă strălucire, oferă întărirea hrănirii părului, spune Srivastava. Luați -vă timp să -l masați (adăugați uleiuri esențiale de geraniu, lavandă și rozmarin, ca la spa, dacă puteți) pentru a îmbunătăți circulația și a elimina celulele moarte ale pielii, despre care se spune că ajută la creșterea părului.

12. Îndepărtați-vă în uleiuri și învățați arta auto-masajului

Jenoa Navarrete, manager de dezvoltare a produselor pentru VPK, spune că masajul este la fel de important pentru stimularea strălucirii, precum și pentru a ajuta la gestionarea stresului. „De exemplu, Abhyanga, un masaj ayurvedic făcut cu ulei de masaj cald, nu numai că se hidratează profund, dar după aceea, te vei simți și te vei simți mai radiant. Oferă multe beneficii pentru sănătate atunci când este făcut în mod regulat.”Nu se poate aluneca spre spa? Folosiți un ulei ayurvedic și lucrați de la fața dvs. în jos până la tălpile picioarelor. Și o veste bună-chiar și cu două minute înainte de culcare ajută.

Indiferent care este doza ta, protecția solară este o necesitate. Iată cele mai bune toate naturale pentru a încerca. În plus, șase mărci de frumusețe ayurvedică, astfel încât să vă puteți accentua caracteristicile fave.