7 uleiuri esențiale pentru alergii pentru a face sezonul de straturi un pic mai ușor de gestionat

Miros, er, sună bine? Iată câteva uleiuri esențiale pentru alergii care vă pot calma simptomele cele mai enervante. În plus, aflați despre efectele secundare potențiale și sfaturi pro cu privire la modul de utilizare a uleiurilor esențiale pentru alergii în mod corespunzător.

7 dintre cele mai bune uleiuri esențiale pentru alergii care merită încercate

1. Eucalipt

Uleiul esențial de eucalipt a fost găsit în cercetări pentru a avea componente antiinflamatorii, oferind un sentiment de mentol. S -a demonstrat că rupe mucusul și flegma, eliminându -ți sinusurile pentru a te ajuta să respiri un pic mai bine. Difuzați -l sau amestecați cu un ulei de purtător și puneți un punct pe piept, așa cum ați face cu Vicks Vaporub.

2. Lămâie

DR. Lin este lemongrass ca un ulei esențial care poate avea proprietăți antihistaminice, ceea ce ajută la menținerea congestiei nazale. Puteți difuza Lemongrass sau sorbiți pe ceaiul de lămâie pentru a vă bucura de același beneficiu de congestionare.

3. Lavandă

Este dificil să te odihnești și să te relaxezi atunci când ești înfundat de simptome de alergie. Uleiul esențial de lavandă mereu versatil este calmant, dar este, de asemenea, un antiinflamator care poate reduce mucusul. Și acestea sunt cuvinte magice pentru orice bolnav de alergii.

4. Muşeţel

Alături de Lemongrass, DR. Lin spune că proprietățile antihistaminice ale uleiului de mușețel vă ajută să vă vizați chestia. Este, de asemenea, o altă plantă excelentă pentru calmarea sistemului tău nervos și face o ceașcă minunată de ceai plin de alergii.

5. Mentă

În timp ce uleiurile de mentă nu au arătat un răspuns antihistaminic, spune dr. Lin, sunt cei mai buni în clasă când vine vorba de curățarea sinusurilor tale. Cu toate acestea, menta de piper s -a dovedit că scade inflamația și ușurează tusea din cauza efectului său calmant asupra mușchilor. „Te face să te simți mai bine, dar nu reduce cu adevărat răspunsul la alergie”, spune ea. Acestea fiind spuse, orice lucru care te ajută să respiri din nas din nou este mai mult decât binevenit.

6. Lămâie

Cercetările arată că acest ulei strălucitor de citrice ar putea ajuta la tratarea rinitei alergice sau a febrei fânului. Cei care au folosit un spray nazal care a inclus extract de pulpă de lămâie în studii s -au simțit mai bine decât cei care nu au făcut -o, iar experții au văzut mai puțin inflamație sinusală. Dacă alegeți să folosiți ulei de lămâie topic, totuși, DR. Lin avertizează să nu iasă afară imediat după, deoarece poate provoca efecte fotosensibilizate (aka arsuri solare).

7. Lemn de santal

Într -un mic studiu din 2016, un amestec de uleiuri de santal, franceză și ravensara a ajutat la ameliorarea nasurilor curgătoare și mâncărime, a șters pasajele nazale și a curbat strănut. Cei cu febră de fân care au inhalat amestecul timp de o săptămână s -au simțit mai fericiți și au dormit mai bine. DR. Lin adaugă că studiile in vitro au arătat ulei esențial din lemn de santal combinat cu uleiuri de lămâie și uleiuri de mușețel a redus răspunsul histaminei cu aproape jumătate (deși aceasta este o constatare foarte preliminară, deoarece nu a fost efectuată pe subiecți umani vii). Pentru a -l folosi, ea sugerează să folosești aromaterapie sau să diluezi uleiul în mod corespunzător și să -l pui pe pielea ta pentru ușurare prin absorbție.

Posibile efecte secundare ale utilizării uleiurilor esențiale pentru alergii

În general, dr. Kim spune că uleiurile esențiale formulate în mod corespunzător sunt foarte sigure de utilizat pentru majoritatea oamenilor, iar singurul risc potențial este dacă corpul tău este alergic sau ușor iritat de o componentă din uleiul esențial. De exemplu, spune ea, uleiul de mentă conține mentol, la care unii oameni sunt alergici la. Dacă utilizați uleiuri esențiale pentru alergii topic, o reacție adversă se poate manifesta ca o erupție cutanată. Dacă este utilizat ca aromaterapie, un efect poate fi un pasaj nazal iritat sau durere de cap.

Din acest motiv, dr. Kim recomandă testarea uleiului esențial mai întâi. Dacă îl utilizați topic, ea instruiește să aplice o cantitate mică de ulei și să aștepte o zi sau două pentru a se asigura că nu există nicio reacție adversă. Pentru aromaterapie, ea sugerează introducerea unui nou ulei esențial cu câteva picături și dacă simțiți vreun disconfort sau aveți o reacție, opriți -vă imediat să folosiți imediat. Acestea fiind spuse, dacă sunteți preocupat de o reacție alergică, dr. Kim sfătuiește să vă consulte medicul înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru alergii sau alte beneficii, doar pentru a fi în siguranță.

5 sfaturi Pro pentru utilizarea uleiurilor esențiale în mod corespunzător

1. Asigurați -vă că cumpărați uleiuri esențiale de calitate

Nu toate uleiurile esențiale sunt create în mod egal. DR. Kim subliniază importanța de a face cercetarea și de a opta pentru uleiuri esențiale care sunt pure și care au fost formulate în mod corespunzător. „Dacă uleiurile esențiale nu sunt formulate în mod corespunzător, este posibil să nu ofere deloc beneficii. Sau mai rău, ar putea conține toxine sau ingrediente suplimentare care ar putea fi dăunătoare sănătății tale ”, spune ea. „Vizitarea site -ului web al unei mărci și văzând ce informații oferă despre locul în care își furnizează ingredientele vă pot spune multe."

2. Folosiți un difuzor

Potrivit dr. Kim, cel mai bun și mai simplu mod de a folosi și de a te bucura de uleiuri esențiale este prin utilizarea unui difuzor. „Difuzoarele sunt foarte simple de utilizat și puteți începe să experimentați efectele destul de repede”, spune ea.

3. Faceți o ceață de uleiuri esențiale

Folosirea unei ceață esențială de ulei, pe care o puteți cumpăra sau vă puteți face, este un alt DR alternativ. Kim sugerează. Pentru a vă face singuri, pur și simplu diluați uleiurile esențiale în apă în interiorul unei sticle de pulverizare. „Puteți pulveriza ceața în aer sau pe masca de față pentru a experimenta beneficii de ulei esențial, inclusiv ușurarea alergiei”, spune ea.

4. Nu luați uleiuri esențiale pe cale orală

„Majoritatea uleiurilor esențiale de pe piață nu sunt aprobate pentru a fi digerate”, DR. Kim. Când faceți un ceai, cum ar fi ceaiul de lămâie [menționat mai sus, nu este un ulei esențial. Ceaiul este fabricat din aceeași plantă ca uleiul, deci oferă aceleași beneficii naturale într -un mod diferit."

5. Aplicați uleiuri esențiale topic

Unele uleiuri esențiale pentru alergii pot fi, de asemenea, aplicate topic pe piele. Cu toate acestea, dr. Kim avertizează că este important să vă asigurați că uleiul esențial pe care îl utilizați este aprobat pentru utilizarea topică. Dacă este sigur pentru utilizare topică și nu este deja diluat, „puteți adăuga câteva picături de ulei esențial la un ulei purtător, cum ar fi uleiul de nucă de cocos sau uleiul de jojoba și apoi aplicați pe piele”, spune ea.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.