7 formatori împărtășesc antrenamentele care le -au obținut în cea mai bună formă a vieții lor

2. Luigi Aldon, antrenor, fondator al Smudge Wellness: Training Training

„Tehnic, CrossFit m -a obținut în forma„ cea mai bună ”a vieții mele”, spune Aldon. „Dar acest fizic ideal pe care încercam să -l obțin a venit cu un cost ... asta a însemnat cu adevărat eu nu a fost în cea mai bună formă a vieții mele. Pentru mine, CrossFit nu a fost durabil și am avut prea multe răni; Aș fi constant fără comision. Am descoperit că antrenamentul încrucișat (un amestec de bootcamp, spin și yoga) m -a ajutat să mă simt bine și să previn rănirea, păstrându -mă sănătos."

Încercați acest flux de yoga energizant:

3. Amina Barnes, Nasm CPT: Squats

„Un simplu ghemuit m -a ajutat să intru în cea mai bună formă a vieții mele”, spune Barnes. „Învelișul își vizează întregul miez și corpul inferior, tonifierea și întărirea mușchilor. Indiferent unde mă aflu în antrenamentul meu, mă întorc mereu la elementele de bază cu această mișcare de exercițiu, pentru că funcționează de fiecare dată."

Iată modul corect de a face un ghemuit:

4. Caleb Marshall, creatorul Fitness Marshall: Dance

„Am început să dansez pentru că era vindecare”, spune Marshall. „M -a făcut să mă simt încrezător, liber și de neoprit. Nu am intrat niciodată în ea gândindu -mă: „Mă duc la antrenament”. În calitate de cineva care obișnuia să privească ca o pedeapsă, ideea că aș putea arde cât mai multe calorii pe care le -aș putea face pe o banda de alergare, în timp ce aveam o eliberare mentală și emoțională completă și totală, a fost absolut viața în schimbarea vieții."

Oferiți acest antrenament de dans-cardio:

5. Danni Tabor, antrenor personal, co-fondator al Lift Studio LDN și Kettleboobs: haltere

„Am fost într-o retorică de șase zile pe săptămână, făcând exerciții pe care le-am urât și am atribuit unui program care să sublinieze mentalitatea mai mare”, spune Tabor. „Odată ce am ieșit din asta și am început să fac greutăți mai puțin ridicate pentru a mă simți puternic, trei zile pe săptămână, într-un spațiu pe care l-am iubit, cu oameni pe care i-am iubit-totul s-a schimbat pentru mine. Am observat cea mai mare schimbare nu în fizicul meu, ci în mentalitatea mea, energia și dragostea pe care o am pentru mine și corpul meu. Mi -am dat seama cât de importante sunt odihna și recuperarea pentru sănătatea mea mentală și progresul meu."

Încercați acest antrenament HIIT cu corp complet cu greutăți:

6. Garry Jedkins, Pfit, ISCA, creatorul aplicației AKTV: HIIT

„Personal, simt că antrenamentele HIIT m -au ajutat să intru în cea mai bună formă a vieții mele”, spune Jedkins. „Nu numai că acest tip de antrenament ajută la câștigul muscular ... dar mă ajută și cu concentrare mentală și duritate care pot fi aplicate provocărilor din viața de zi cu zi."

Ne place și acest antrenament HIIT cu corp complet:

7. Liam Bradley, Instructor SoulCycle din San Francisco: SoulCycle

„SoulCycle m -a transformat fără îndoială ca persoană”, spune Bradley. „SoulCycle a intrat în viața mea în iarna anului 2014, după ce m-am luptat printr-un antrenament de constatare a mâncării de care m-am bucurat a fost o afacere mare, pentru că uram să mă antrenez. Energia mea era scăzută, stima mea de sine era inexistentă și eram o coajă a mea. Dar SoulCycle ... SoulCycle este distractiv. M -a inspirat ... și de fapt am început să mă bucur. Am așteptat cu nerăbdare să iau cursul când obișnuiam a II Fii frica trebuind să lovească sala de sport. A devenit o ieșire pentru mine să mă vindec. Când am început să mă vindec mental, am observat că am început să mă simt puternic din punct de vedere fizic. M -a adus într -un loc în care am intrat în puterea mea și m -am simțit cel mai bun pe care l -am simțit vreodată. A fost atunci și încă este acum cel mai bun antrenament pe care l-am făcut vreodată."

Clasa de spin subacvatică, oricine?

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.