7 moduri în care Ginkgo Biloba vă poate ajuta întregul corp, potrivit unui herbalist

2. Poate îmbunătăți sănătatea rinichilor. Din cauza conținutului său de antioxidanți, cercetătorii au descoperit că a sporit funcția renală la șobolani. Când le -au dat șobolanilor planta, a fost capabil să -și protejeze corpul de efectele particulelor de metal grele toxice mai bune și mai rapide decât șobolanii care nu aveau Ginkgo Biloba.

3. Poate ajuta la scăderea inflamației. „Sângele are multe calități de vindecare, inclusiv aducerea de nutrienți vindecători și oxigen în celulele deteriorate”, explică Wan. „Gingko crește circulația sângelui, astfel încât fluxul sanguin ajută la scăderea inflamației în anumite zone ale corpului, în special la partea inferioară a spatelui, a genunchilor și a creierului.-

4. Ar putea ajuta cu anxietate. Dacă mergeți la un expert TCM, nu vă mirați dacă vă recomandăm să vă îmbunătățiți consumul de ginkgo. -Frunza Gingko are o calitate astringentă și aduce căldură din partea superioară a corpului în jos ”, spune Wan. „Dacă vă gândiți la anxietate ca la inima voastră, gândiți -vă la Gingko ca la un stingător de stingere a răcirii în jos.-

Cu toate acestea, Wan spune că această plantă nu ar trebui considerată un leac-tot pentru anxietate. „Anxietatea ar trebui să fie tratată și prin hrănirea inimii, nu doar stingerea focului”, spune ea. Unele alte ierburi pe care le spune că pot ajuta: Rhodiola Rosea, Schisandra Fruit și Radix Bupleuri, câteva ierburi pe care le folosește într -un amestec special conceput pentru a reduce anxietatea. Și, desigur, terapia, schimbările de stil de viață și medicamentele tradiționale (dacă este necesar) ar trebui să facă parte și din arsenalul dvs. de tratament.

5. Ivă poate ajuta cu durerile de cap. Unele studii mici au susținut eficacitatea la utilizarea Ginkgo pentru migrene la femei și a fost folosit ca remediu aprobat de TCM pentru dureri de cap pentru mult timp. Deci, dacă remediile dvs. nu vă ajută, acesta ar putea fi unul de luat în considerare.

6. Ar putea face PMS mai puțin îngrozitor. De parcă toate beneficiile de mai sus nu ar fi suficient de motiv pentru a lua în considerare consumul mai mult Ginkgo, planta ar putea reduce și simptomele PMS, atât cu crampe, cât și cu dispoziție. A funcționat într-un studiu mic, randomizat, dublu-orb, care este foarte promițător.

Riscuri potențiale ale Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba este considerat în general a fi sigur pentru oameni, dar există anumite riscuri potențiale de a fi conștiente. Potrivit Clinicii Mayo, Gingko poate provoca efecte secundare precum amețeli, dureri de cap, constipație și palpitații cardiace.

Și nu este pentru toată lumea. „Femeile care sunt însărcinate, au un flux de sânge greu în perioadele lor sau au diaree cronică nu ar trebui să folosească această plantă”, spune Wan. „Iarba poate crește circulația în partea inferioară a organelor corpului ... [deci] poate provoca, de asemenea, sângerare suplimentară sau mai rău, încă un avort timpuriu.„Conform clinicii Mayo, suplimentul poate interfera, de asemenea, cu medicamentele utilizate pentru tratarea anxietății (cum ar fi xanax), diabetul și coagularea sângelui.

Un alt lucru de reținut: un raport important din 2013 al Programului Național de Toxicologie a constatat că Gingko Biloba a fost asociat cu cancerul hepatic la șoareci și cancerul tiroidian la șobolani și șoareci de sex masculin. Studiul a analizat doar rozătoarele, nu oamenii, așa că asta nu înseamnă că Ginkgo va provoca automat cancer (mai ales având în vedere că animalelor li s-a oferit doze super-înalte de Ginkgo Biloba, care nu reflectă modul în care majoritatea oamenilor îl consumă). Dar este ceva cu siguranță de care să fii conștient atunci când ai în vedere să iei suplimentul.

Cum să -l consumi

Primul pas: discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu va interfera cu condițiile sau medicamentele existente pe care le luați. Dacă îți dau lumina verde, există câteva modalități de a -l lua.

Pentru că este o frunză, Ginkgo Biloba este în mod obișnuit și este folosit într -un amestec cu alte ierburi benefice. Nu este neobișnuit să -l găsești într -un amestec de ceai sau pulbere, pe care îl poți adăuga la apă caldă pentru a -ți face propriul ceai sau a adăuga la smoothie -ul de dimineață. De asemenea, este disponibil sub formă de tinctură, așa că dacă puteți adăuga un picător în valoare de smoothie, cafea, ceai sau mâncare în acest fel, în acest fel. Sau dacă căutați doar cea mai puțin complicată rută, o puteți lua ca supliment.

În timp ce Ginkgo Biloba nu este la fel de la modă ca unii dintre ceilalți agenți antiinflamatori, cum ar fi Moringa și turmeric, are potențialul de a oferi întregului tău corp un impuls. Este încă o practică antică care (în mare parte) a rezistat testul timpului.

Iată câteva modalități de a trata durerile musculare, plus sfaturile unui expert cu privire la dacă ar trebui să săriți antrenamentul dacă corpul dvs. îl simte deja.