8 alimente pe care toți alergătorii ar trebui să le mănânce, potrivit ultramaratonului Scott Jurek

De Hannah Brooks Olsen pentru Blisstree.com

Ultramaratoner și autorul Scott Jurek aleargă pentru literalmente sute de kilometri la un moment dat, alimentat de o dietă bogată în nutrienți pe bază de plante, bogată în nutrienți. Dar chiar dacă alergările tale sunt doar câteva ture în jurul piesei, performanța ta (și întregul corp) pot fi în continuare ajutați mâncând sănătos-așa că, atunci când am intervievat Jurek săptămâna trecută, i-am pus o întrebare destul de simplă: care sunt cei opt Alimente toți alergătorii ar trebui să mănânce? Și, pentru că este foarte drăguț și vrea ca toată lumea să mănânce o dietă minunată, a împărtășit unele cu mine.

Jurek, a cărui nouă carte Mănâncă și aleargă este o memorie/carte de bucate super-inspirativă, care prezintă rețete vegane (folosind următoarele alimente), recapitulări de curse, informații nutriționale și propria călătorie personală a lui Jurek spre sănătate, a fost rapid de precauție că chiar și o dietă plină de alimente nu pot face parte pentru lipsa unei antrenamente inteligente și a unui stil de viață altfel nesănătos.

Dar, spune el, există câteva alimente care sunt doar resurse atât de grozave (pentru vegani sau non-vegani deopotrivă), încât fiecare alergător ar trebui să ia în considerare să le adauge în dieta lor.

Treceți prin galerie pentru a vedea ce recomandă ..

Mai multe lecturi de la BlisStree.com:

Cât de departe am ajuns: o scurtă istorie a maratoanelor femeilor
Antrenorul personal nebun dezvăluie ce se întâmplă cu corpul tău când te lași să pleci