8 deserturi sănătoase fără coacere care vă vor ajuta să evitați căldura fierbinte și fierbinte a cuptorului

Probabil că cea mai bună parte a acestei rețete este că este nevoie de aproximativ 10 minute, max, pentru a face minus timpul de setare. Și dacă ești prea nerăbdător pentru a aștepta să se răcească delicioasele, Rigden sugerează să le mănânci cald ca un topper de înghețată sau, știi, pur și simplu prin lingură.

5. Mousse de ciocolată cu avocado

Deși s -ar putea părea că locul potrivit al avocado este pe pâine prăjită, merită să ne amintim că este din punct de vedere tehnic un fruct. Ca atare, sunt perfecte pentru a scoate în orice tratament dulce, mai ales având în vedere că fac o treabă destul de bună de a aproxima textura cremoasă a untului și a altor ingrediente lactate. Acest mousse de ciocolată pe bază de avocado durează mai puțin de 20 de minute pentru a face și este 100 la sută la lactate, cereale și adăugate fără zahăr. Utilizează ingrediente simple de bază, cum ar fi extractul de vanilie, laptele de migdale și sarea, împreună cu ciocolată, praf de cacao și îndulcitor de fructe de călugăr, care face nu Spike -ți zahărul din sânge așa cum o fac alți îndulcitori.

6. Cookie -uri de mentă cu ciocolată

Da, puteți bici un lot de cookie-uri fără să vă porniți măcar cuptorul și nu doar orice Cookie -uri, prăjituri cu mentă cu ciocolată care vor câștiga peste fiecare inimă subțire a iubitorilor de mentă. Cookie-urile din videoclipul de mai sus sunt fără gluten, fără lactate și cu un zahăr scăzut. Iată o scădere a ceea ce trebuie să le faceți: unt de caju, ovăz, date, sare de mare, pudră de cacao, migdale, fulgi de nucă de cocos, ulei de mentă și chipsuri de ciocolată neagră.

7. Fructe de pădure și frișcă vegană

Uneori, cele mai simple dulciuri fac cele mai bune deserturi. Caz de caz: fructe de pădure și frișcă cu bici. În timp ce frișca în mod tradițional este făcută cu lactate, această rețetă folosește aquafaba (saramură de năut), asigurându -se că este complet vegan. Întreaga rețetă de frișcă vegană are doar patru ingrediente, ceea ce face ușor (ahem) biciul.

8. Bile de binecuvântare dopaminei

Aceste bile de fericire fără coacere vă pot spori literalmente starea de spirit o mușcătură la un moment dat. Sunt făcute cu o plantă numită Mucuna Pruriens, a.K.A. „Beanul dopaminei”, care este o leguminoasă originară din Asia tropicală și Africa. Fasolea conțin serotonină, un neurotransmițător care promovează calmul și satisfacția. Se dovedește că până la urmă există fasole magică.

Publicat inițial la 20 august 2020. Actualizat 26 mai 2021.

Obțineți mai multe idei de rețete în grupul de Facebook Cook Well+Good With Us.