8 semne vă vindecați copilul interior, potrivit terapeuților

De exemplu, hipersensibilitatea la respingere ca adult poate fi legată de un părinte care nu se interesează de tine de copil. Adesea, adaugă Saunders, legătura dintre experiența copilăriei și declanșatorul nu este ușor de identificat. Dar, odată ce faceți conexiunea, vă permite să înțelegeți și să răspundeți nevoilor copilului dvs. interior pentru a vindeca rănile, ceea ce ne aduce la următorul semn.

3. Îi satisfacă nevoile copilului tău interior

În timp ce conștientizarea declanșatorilor și rănilor dvs. este un instrument puternic și important în vindecarea copilului interior, Saunder spune că este cel mai eficient atunci când este asociat cu acțiuni pentru a răspunde nevoilor copilului tău interior. „Când suntem capabili să facem acest lucru, contribuie la stabilirea de încredere în sine între sinele actual și copilul interior”, spune ea.

Deci, dacă în mod obișnuit depuneți un efort pentru a răspunde nevoilor copilului dvs. interior, acesta este un semn că vindecarea se întâmplă. Și satisfacerea nevoilor copilului interior, adaugă ea, va varia în funcție de situație, dar poate arăta ca validarea, reasigurarea, calmarea de sine, implementarea limitelor sau identificarea așteptărilor.

4. Îți faci timp pentru joc

A fi adult vine cu o listă lungă de responsabilități, iar realitatea este că uneori jocul este pus pe arzătorul din spate. Cu toate acestea, Saunders spune că a face timp pentru joc este un semn că vă vindecați copilul interior, deoarece permite auto-exprimarea autentică. „De multe ori, când ne gândim și auzim despre vindecarea copilului interior, este de obicei însoțită de conversații și exerciții profunde, semnificative și emoționale. „În timp ce aceasta este o reprezentare exactă a muncii interioare a copiilor, ceea ce este adevărat este și nevoia de joacă ușoară, iubitoare de distracție.„Aceasta poate include orice activități de care te -ai bucurat de copil, cum ar fi să stai în parc, să te joci cu animale de companie sau să te colorezi.

5. Te simți motivat să urmărești lucruri noi

DR. Brown spune că a te simți liber și a experimenta mai puțină luptă în zonele care se simte deosebit de provocatoare sunt, de asemenea, semne de povestire pe care le -ai făcut de ceva timp pentru copii interioare de ceva timp. Ea adaugă că acest nou sentiment de eliberare te poate face să te simți deschis să urmărești lucrurile pe care nu le -ai avut anterior, cum ar fi prietenii, pasiuni, obiective sau dragoste. Motivul pentru aceasta, explică ea este că nevoile copilului interior sunt diferite de nevoile adulților. De exemplu, poate copilul tău interior să fi dorit relații extrem de dependente, dar pe măsură ce copilul tău interior se vindecă, relațiile echilibrate devin mai de dorit și, astfel, te simți mai motivat să le urmărești.

6. Observați diferențe în relațiile dvs

În timp ce munca interioară a copilului este profund personală, efectele acestuia se pot revărsa și în relațiile tale. Mai exact, DR. Brown spune că schimbă modul în care te angajezi cu alți oameni, cum ar fi să fii mai puțin reactiv, să comunici mai eficient și să fii mai intenționat cu privire la relațiile pe care le cauți.

7. Experimentați schimbări de dispoziție mai puțin drastice și anxietate

De -a lungul timpului, munca interioară a copiilor poate duce, de asemenea, la experimentarea unor schimbări de dispoziție mai puțin drastice, DR. Spune Brown. Starea ta de spirit se va schimba, desigur, pentru că, bine, viața, dar aceste fluctuații nu vor fi la fel de extreme ca înainte. Ea spune că, de asemenea, înseamnă că te vei simți mai puțin anxios și, în general, mai calm, ceea ce, la rândul său, poate îmbunătăți somnul și te va face să te simți mai puțin preocupat în timpul interacțiunilor sociale. Ea explică că aceste schimbări în stare de spirit sunt din cauză că ați început să prelucrați emoții și experiențe profunde care ar fi putut fi reprimate.

8. Înțelegeți că vindecarea este un proces continuu

În cele din urmă, un semn mare că vă vindecați copilul interior este că vă dați seama că vindecarea este o călătorie, „una cu fluxuri și fluxuri, munți și văi”, spune Saunders, ceea ce înseamnă dragoste și sprijin decât alte ori. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că vă vedeți ca un proiect fără sfârșit care are nevoie de „Fixarea.„În schimb, o vedeți ca o călătorie de-a lungul vieții de învățare. „Când creăm o relație cu copilul nostru interior bazat pe longevitate, mai degrabă decât să ne concentrăm pe o dată de finalizare, permite o reducere a hiper-conștientizării și o creștere a acceptării de sine”, spune Saunders.