9 beneficii impresionante de spirulină care sunt mai mult decât simple hype

8 Beneficii impresionante pentru sănătate ale Spirulinei

1. Conține o centrală de nutrienți

Spirulina include vitamine B1, 2 și 3, fier, magneziu, fier și potasiu. Studiile arată că este unul dintre cele mai densă alimente densă în nutrienți, calificându-l pentru statutul de superalimente pline.

2. Detoxifică natural

Spirulina este un detoxifiant puternic și poate fi folosit ca un filtru natural de apă, contribuind la eliminarea plumbului, mercurului și a altor toxine grav dăunătoare din apa potabilă. Motivul pentru care funcționează atât de bine este că conține proteine ​​și peptide care sunt deosebit de bune la legarea la astfel de toxine și, astfel, îi ajută să le excreteze din corp. În acest fel, ei nu sunt absorbiți în fluxul tău de sânge și nu -și îndreaptă calea în sistemul tău.

3. Stimulează sistemul imunitar

Spirulina conține un compus numit ficocianină, un antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi care îți pot deteriora celulele. Dacă simțiți că o recenzie rece sau toți cei din jurul vostru par să fie bolnavi, nu poate face rău să adăugați ceva spirulină în dieta dvs. pentru a oferi celulelor imune care sunt un impuls suplimentar de protecție.

4. Poate scădea tensiunea arterială

Același efect antioxidant funcționează și în favoarea tensiunii arteriale, contribuind la creșterea fluxului de sânge. Spirulina crește producția de oxid nitric, o moleculă de gaz care ajută la lărgirea vaselor de sânge. Acest flux de sânge mai fluid susține sănătatea inimii.

5. Crește rezistența pentru sportivi

Sunt bare de proteine ​​Spirulina următorul mare lucru? Poate că ar trebui să fie. Studiile arată că luarea în mod regulat poate susține rezistența sportivilor. De ce? Fluxul de sânge mai bun este un factor principal care contribuie. Spirulina poate facilita pozitiv fluxul de sânge pentru a ajuta la creșterea rezistenței în timpul unui antrenament riguros.

6. Ajută rezistența musculară

Spirulina poate ajuta, de asemenea, la susținerea rezistenței musculare. Studiile au arătat că sportivii care iau spirulina în mod regulat au avut o rezistență mai bună în timp ce ridică greutăți în comparație cu oamenii care nu au consumat -o. Acest lucru, din nou, se reduce la un flux de sânge mai bun susținut de verde marin. Ca să nu mai vorbim, conținutul ridicat de proteine ​​din Spirulina poate juca, de asemenea, un rol important atunci când vine vorba de rezistență și recuperare atletică.

7. Previne infecțiile cu drojdie recurente

Pentru cei care suferă de infecții cu drojdie cronică, Spirulina poate ajuta la echilibrarea bacteriilor vaginale. Similar cu modul în care Spirulina atrage toxine, precum metale grele, are și capacitatea de a atrage celule Candida și poate ajuta la eliminarea lor din corp. În plus, Spirulina poate face mai mult decât să ajute la menținerea nivelului bacterian vaginal sănătos, poate susține și un intestin sănătos.

8. Ajută la lupta cu alergiile

Dacă polenul, părul câinelui, iarba sau alți factori de mediu îți pun alergiile în overdrive, Spirulina poate ajuta la atenuarea acestor simptome. Dar cât de multă Spirulina pe zi ar trebui să consumi, poate te întrebi? Doza recomandată este de două grame pe zi pentru a vă menține ochii limpezi și nasul să alerge. Ca să nu mai vorbim, aceasta este o alternativă excelentă naturală la OTC-uri.

9. Te poate ajuta să dormi mai bine

Spirulina este considerată o sursă completă de proteine. Aceasta înseamnă că conține toți cei nouă aminoacizi, inclusiv triptofanul, care este un precursor al serotoninei. Mai mult, serotonina este precursorul melatoninei, ceea ce cercetările arată că este rețeta perfectă pentru a ajuta la prinderea unor ZS majore și vă poate ajuta să dormiți mai bine.

De ce este importantă aprovizionarea spirulinei de înaltă calitate, potrivit unui expert în alge

Potrivit dr. Grup, aprovizionarea spirulinei de bună calitate este o prioritate pentru a realiza cele mai multe beneficii. "[Echipa mea și cu mine] am testat Spirulina, AFA și Chlorella din întreaga lume și am constatat că majoritatea au fost contaminate cu diferite tipuri de metale, cum ar fi arsenic, aluminiu, mercur sau plumb," Dr. Grupul dezvăluie.

De ce nivelurile ridicate de contaminare? Se reduce la produse de calitate scăzută, de care ar trebui să fii atent atunci când cumpără produsul potrivit pentru a-l duce acasă. "Multe companii folosesc umpluturi, fie că vând spirulina în capsule sau o folosesc ca un ingredient alimentar, precum o făină, nu este toxicul spirulina, ci cu ceea ce este amestecat", dr. Grupul explică. „Când începeți să îl amestecați cu maltodextrină modificată genetic, izolate de proteine ​​de soia sau alți compuși, de multe ori care pot provoca contaminare.-

În ciuda riscurilor de contaminare, dr. Grupul observă că „Algele este unul dintre cele mai delicioase alimente cu rezistență la nutrienți-nu aș dori niciodată să descurajez pe cineva să o ia.„Cheia este pur și simplu să acorde o atenție deosebită sursei, ca orice alt produs vândut pe piață. Desigur, este important să cunoaștem și diferența dintre Chlorella și Spirulina și orice alte alge (ahem, mușchi de mare), pentru a alege cea potrivită pe baza nevoilor tale dietetice.

Cum să alegeți un produs Spirulina de înaltă calitate atunci când faceți cumpărături

Pentru a vă asigura că spirulina pe care o cumpărați este gratuită de orice toxine dăunătoare, DR. Grupul recomandă să rămână cu companii care sunt organice, non-OMG și fără gluten-care vor reduce riscul de contaminare încrucișată. De asemenea, recomandă verificarea site -urilor web ale mărcilor pentru a vedea dacă apelează de unde este provenit spirulina lor și dacă s -a făcut vreo testare pentru a verifica dacă este curată și de înaltă calitate. Dacă nu prezintă aceste informații, poate fi cel mai bine să mergeți cu o opțiune diferită. Cu toate acestea, dacă este dincolo de controlul dvs. și ridicați un smoothie la un magazin local de sucuri, cel mai bine este să verificați dublu cu un membru al personalului pentru a confirma ingredientele pe care le folosesc pentru a vedea dacă este în conformitate cu DR. Recomandările grupului pentru alegerea unui produs Spirulina de înaltă calitate.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.