9 semne de abuz narcisist într-o relație în plus, ce să faci în acest sens

Drept urmare, persoana co-dependentă poate elimina comportamentele abuzive de la partenerul lor narcisist ca parte integrantă a întâlnirii cu cineva care altfel îi face să se simtă speciali sau puternici. Dar acest lucru face loc doar pentru mai multe abuzuri.

Care sunt cele patru etape ale abuzului narcisist?

1. Idealizare

Potrivit dr. Oțelul, abuzul narcisic începe cu idealizarea, care este atunci când persoana narcisistă te pune pe un piedestal, făcându -te să te simți ca și cum ai fi cea mai importantă persoană din lume. Acest lucru este pentru a vă asigura că sunteți de acord să le întâlniți și, în cele din urmă, aveți mai multe șanse să cedeze la comportamentele lor abuzive.

2. Devalorizare

Aceasta este etapa în care narcisistul te elimină de pe piedestal, schimbând narațiunea și făcându-te să crezi că nu mai ești demn de interesul, îngrijirea sau iubirea lor, cu excepția cazului în care te întreabă, spune dr. Oţel.

3. Aruncat

În acest moment, narcisistul se poate despărți brusc, înșelător, sau fantomă, spune dr. Oţel. Scopul lor este să te facă să te simți ca și cum ar fi tu i -a făcut să ia această acțiune și trebuie să vă schimbați într -un fel pentru a le readuce la voi.

4. Hoovering

Hoovering apare atunci când narcisistul încearcă să te „sugă” înapoi în relație (ca un vid, de unde și numele), uneori chiar și -a recunoscut comportamentele abuzive. „Am nevoie de tine”, „Mă voi schimba” și „doar dă -mi o singură șansă” sunt câteva exemple despre ceea ce narcisistul ar putea spune pentru a te recupera înapoi.

9 semne de abuz narcisist într -o relație

1. Relația ta a fost intensă de la început

Un narcisist va „apărea ca această persoană care te primește cu adevărat”, dr. Spune Kaszina. „Se simte ca o mare iubire și vor face să pară că te vor iubi mai mult decât oricine te-a iubit vreodată în viața ta”, spune ea, adesea prin bombardarea iubirii sau prin afecțiune, măgulire, măgulire, și laudă. Practic, lucrurile se pot simți într -adevăr intense, într -adevăr mai devreme în curtea ta și nu există niciodată niciun sentiment de calm sau ușurință.

2. Dar acest sentiment nu durează

În timp ce un narcisist te va face să simți că ești sufletul lor de la început, lucrurile se vor schimba în curând. „Te vor face să simți că nu le meriți”, dr. Spune Kaszina. „Te pot face să te simți fără valoare.”Lovitura la stima de sine te-ar putea face să te simți, de asemenea, să te simți Ești făcând ceva pentru a strica o relație care părea odată perfectă.

3. Se simte că nu te mai ascultă

Mai devreme, este probabil să simțiți că partenerul dvs. este atârnat de fiecare cuvânt pe care l -ați spus. Dar de -a lungul timpului, un narcisist te va bloca, făcându -te să te simți necunoscut, dr. Spune Kaszina. S -ar putea să folosească chiar tratamentul tăcut pentru a vă ignora destul de literal preocupările, pentru a încerca să se scutească de la conflict sau să vă pedepsească pentru că ați spus sau pentru a face ceva care să le amenințe puterea sau controlul.

4. Ei spun lucruri care să fie în mod deliberat

Toate tipurile de narcisiști ​​vor ieși din calea lor pentru a-i submina pe ceilalți și pentru a-i face să se simtă mai puțin decât, dr. Spune Kaszina. Acest lucru poate însemna o serie de lucruri, inclusiv să -ți spună că o ținută arată rău pentru tine, că nu ești deștept sau că nu ești demn de anumite lucruri din viață.

5. Încearcă să te lumineze

Lumina de gaz are loc atunci când cineva manipulează intenționat o situație sau o conversație pentru a vă face să vă îndoiați de propria dvs. realitate. DR. Kaszina spune că „realitatea se poate schimba dramatic” atunci când ești victima abuzurilor narcisiste, cu narcisistul spunându -ți ceva, „Și dacă îl repeti înapoi și nu le place, vor spune că nu au spus niciodată că nu au spus că nu au spus niciodată că nu au spus că nu au spus niciodată că nu au spus că nu au spus niciodată că nu au spus că nu au spus niciodată că nu au spus că nu au spus că nu au spus niciodată că nu au spus că nu au spus că nu au spus niciodată că nu au spus că nu au spus niciodată că nu au spus că nu au spus că nu au spus niciodată că nu au spus că nu au spus că nu au spus niciodată că nu au spus că nu au spus că nu au spus niciodată că nu au spus asta niciodată."

Ca urmare a unui astfel de iluminare a manualelor, s -ar putea să devii mai puțin încrezător în capacitatea ta de a spune ce se întâmplă de fapt în viața ta.

6. Te învinovățesc pentru orice și pentru orice

Oamenii care sunt victime ale abuzului narcisist se plimbă adesea pe coji de ouă în jurul partenerului lor, deoarece „nu știi ce le va fi ofensivă”, dr. Spune Kaszina. „Te vor învinovăți pentru lucruri ... [și apoi] accepți că încurci totul pentru că ești întotdeauna învinovățit.”Aceasta este o altă tactică de manipulare pe care un narcisist o va folosi pentru a vă descompune în timp.

7. Nu vă simțiți la fel de încrezător în ceea ce privește abilitățile dvs. de luare a deciziilor

Narcisiștii sunt mari să submineze oamenii, DR. Spune Kaszina. Drept urmare, „s -ar putea să devii din ce în ce mai puțin încrezător sau sigur de tine”, spune ea, adăugând că victimele abuzurilor narcisiste „încetează să mai aibă vreo credință în abilitățile lor."

Acest lucru funcționează în favoarea narcisistului, având în vedere că puteți simți nevoia să vă amânați în perspectiva lor sau să vă bazați pe ele pentru decizii cheie-aproape ca și cum ar fi mama ta narcisistă în locul partenerului dvs.

8. Te triangula în argumente

Un narcisist poate fi motivat să se bucure de o altă persoană de care îți pasă ca un prieten sau un membru al familiei al tău-un conflict și să le folosești, în esență. Ei lucrează pentru a obține simpatia acestei a treia persoane ca mijloc de a face tu arata ca ai greșit si apoi te presezi să fii de acord cu partea lor.

9. Te simți deprimat și neliniștit

A fi victima abuzului narcisist te poate face să te simți „din ce în ce mai deprimat”, dr. Spune Kaszina. În același timp, poți lupta cu anxietatea. „Ești hiper-vigilant, pentru că încerci să verifici de unde va veni următorul atac”, dr. Spune Kaszina. „Vă bucurați de oameni frenetic și vă sacrificați pentru cineva care nu îl apreciază."

Ce să faci după ce ai identificat semne de abuz narcisist

Ascultarea intestinului dvs. cu privire la modul în care doriți să procedați după identificarea semnelor de abuz narcisist este importantă pentru a vă proteja și a face pași către vindecarea emoțională. „Dacă te simți prost și bănuiești că [abuzul] este ceea ce se întâmplă, este timpul să începi să te pregătești să ieși”, spune dr. Kaszina. „Trebuie să obțineți un plan în loc și să părăsiți relația toxică."

De asemenea, este important să dedici ceva timp introspecției în urma abuzului, adaugă dr. Oţel. Deși narcisistul este întotdeauna de vină pentru abuzul narcisist, poate fi util să luăm în considerare cum sau de ce ai fi atras pe cineva care te -a rănit, spune ea, spune ea. (Terapia de vorbire poate fi de mare ajutor în această arenă, precum și pentru vindecarea și recuperarea emoțională.) În acest fel, vă puteți reduce șansele de a intra într -o dinamică similară a relației în viitor, adaugă ea.

Întrebări frecvente despre semnele abuzului narcisist

Ce face abuzul narcisist pentru o persoană?

Potrivit dr. Oțel, există consecințe emoționale grave pentru destinatarul abuzului narcisist. Ea spune că acest tip de abuz „blochează o persoană, le folosește, apoi îi scutește când narcisistul nu mai are uz pentru ei.„Aceasta include idealizarea persoanei, devalorizarea ei, repetarea ciclului și apoi în cele din urmă aruncarea acestora.

Tipul de abuz poate funcționa și la a pastra cineva într -o relație cu un narcisist, în special dacă este nesigur sau se bazează pe aprobarea narcisistului de a se simți bine cu ei înșiși. „De exemplu, dacă cineva este codependent, plăcut și/sau evitarea experienței sale emoționale, cuplarea cu un tip de personalitate narcisistă se poate potrivi ca o încuietoare și o cheie”, spune dr. Oţel.

De-a lungul timpului, abuzul narcisist poate determina o persoană să se simtă extrem de îndoială de sine, spune dr. Oțel, „până la punctul de a te simți îndepărtat de propria identitate.„Alte efecte comune includ anxietatea, hiper-vigilența, insomnia și sentimentul izolat, furios sau confuz, adaugă ea, toate acestea pot îngreuna construirea de noi relații sănătoase.

Narcisiștii știu că sunt abuzivi?

În timp ce un individ narcisist poate fi capabil să înțeleagă intelectual că acțiunile lor pot provoca daune unei alte persoane, DR. Oțelul spune că de obicei le lipsește empatia emoțională de a -i îngriji cu adevărat sau de a dezvolta disponibilitatea de a -și modifica comportamentul dacă le servește.

Ce cuvinte pot distruge un narcisist?

„O acțiune eficientă de luat pentru a dezarma un narcisist este să nu se angajeze și să rămână calm și colectat”, spune dr. Oțel, recunoscând că acest lucru poate fi deosebit de dificil dacă persoana joacă un rol cheie în viața ta. Ea adaugă că, de asemenea, poți să te feriți de criticile despre comportamentul lor cu fraze precum „văd ce faci”, „Nu sunt cel pentru jocurile tale” sau, „putem fi de acord să nu suntem de acord.-

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.