Un ghid pentru începători pentru cele mai bune caracteristici Apple Watch pentru fitness

2. Ia notă de VO2 Max

Apple Watch de asemenea Urmărește maximul VO2 sau rata maximă a oxigenului pe care corpul tău îl poate prelua în timpul exercițiului fizic. "Poate indica capacitatea aerobă esențială a unei persoane sau ritmul cardiac maxim de lucru al acelui individ", a spus Brandon Hirose, un maestru antrenor la Crunch Gym din New York, a spus anterior Well+Good. După câteva antrenamente, veți putea găsi VO2 Max în secțiunea sumară a aplicației dvs. de fitness (sub tendința „Cardio Fitness”). Apoi, urmăriți cum se îmbunătățește în timp cu toată munca grea.

3. Coada unei clase pe Apple Fitness+

Apple Fitness+, noul serviciu de antrenament la cerere al gigantului tehnologic, dorește să vă ajute să închideți inelele de activitate de fiecare dată. Fiecare utilizator Apple Watch primește un proces gratuit, de trei luni (10 USD pe lună după aceea) pe care îl puteți accesa prin intermediul aplicației de fitness. În interior, veți găsi Pilates, alergare de alergare, spin, yoga, antrenament de forță și multe altele de la antrenori de top, precum Betina Gozo. Aplicația vă va recomanda, de asemenea, cursuri pentru dvs. pe baza tipurilor de mișcare pe care le iubiți deja (și pe cele pe care le ar trebui să Faceți -vă pentru a vă încheia săptămâna de antrenamente).

4. Acordați atenție rezumatului activității dvs

Luați în considerare rezumatul activității Apple. De acolo, veți putea verifica cât de mult exercițiu ați conectat într -o zi dată, câte ore ați făcut o pauză pentru a vă ridica și ce antrenamente ați conectat în timp. De asemenea, acesta este locul în care veți găsi „tendințe” sau markeri despre modul în care fitness -ul dvs. fizic se îmbunătățește în timp. Dacă vă bărbierit la cinci secunde de timpul dvs. de mile, mai bine credeți că Apple Watch va observa și vă va oferi o stea de aur. La fel dacă intensifică ritmul în plimbarea de dimineață sau îmbunătățiți acel VO2 Max.

5. Împărtășește -ți antrenamentele cu alți prieteni care au Apple Watches

Una dintre cele mai subestimate caracteristici de pe Apple Watch (IMO) este faptul că vă puteți împărtăși antrenamentele cu prietenii. Asta înseamnă că ajungeți să le felicitați atunci când au lovit linia de sosire la un antrenament dur și primiți toată adulația atunci când faceți la fel. Veți găsi această caracteristică în aplicația de fitness. Invitați -vă pilul și implicați -vă într -o competiție mică prietenoasă.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.