Un antrenor de box recomandă cele mai bune echipamente pentru toate antrenamentele de acasă

3. Mănuși de box: VSL Valle 2000 Mănuși negre mate, 50 USD

Dacă doriți să intrați în geantă sau mittwork, o pereche de mănuși este esențială pentru a adăuga puțină putere în spatele pumni. Întotdeauna merg pentru piele autentică care este de aproximativ 10 oz, dar nu mai mare de 12 oz ”, spune Sim. „Mănușile mele preferate sunt prin VSL Fighting și Fairtex.„Dacă preferați o opțiune din piele faux, încercați aceste mănuși de box de la RDX (79 USD).

Cumpără acum: VSL Valle 2000 Mănuși negre mat, 50 USD

4. Frânghie de salt: Ballistyx Jump, 26 USD

Tot ce ai nevoie pentru o încălzire bună la box este o frânghie de sărituri. "Cred că frânghia de sărituri este unul dintre cele mai subestimate exerciții, deoarece este recunoscută pe scară largă, dar rareori practică", spune Sim. „Când am început să mă antrenez pentru prima dată în box, antrenorul meu mă va face să sar o frânghie pentru o rundă (trei minute) drept ca o încălzire. Oricât de simplu sună, nu aș ajunge niciodată la marcajul de trei minute fără să-mi trec peste frânghia de sărit.-

Cumpără acum: Ballistyx Jump Rope, 26 USD

5. Greutate ușoară a mâinilor: j-fit Neprene Grip Greutate, 5 dolari fiecare

Un alt echipament cheie este unele greutăți ușoare. „Sunt întotdeauna utili pentru a -ți duce boxul de umbră la nivelul următor”, spune Sim. „Am văzut atât greutăți în formă de ou, cât și greutăți în stil de alamă, care permit luptătorului să creeze pumnii în timp ce ține greutățile. Tot ce ai nevoie este de 1 până la 2 kilograme în fiecare mână pentru a simți o diferență semnificativă în antrenamentul tău. Fii gata pentru o arsură incredibilă de umăr.-

Cumpără acum: J-FIT Neprene Grip Greutate, 5 dolari fiecare

6. Geanta de antrenament: 9 ROUND Stand Alone Reflex Bag, 62 USD

Există o mulțime de pungi accesibile pe piață pentru a alege. „De exemplu, geanta lungă-de obicei în jur de șase metri înălțime-este excelent pentru schimbările la nivel de lucru, deoarece aveți o țintă lungă de fotografii pentru a vă lucra înalte la jaburi scăzute, fotografii pentru corp până la șuturi”, spune ea. „Favoritul meu personal este geanta în formă de lacrimă plină de apă, deoarece îmi pot ateriza fotografiile cu un risc mai mic de rănire.-

Există, de asemenea, opțiuni super-compact disponibile pentru spații mici, precum cea prezentată mai sus. Această geantă de antrenament este reglabilă și are un design montat pe primăvară, care îl face să se balanseze și să se balanseze atunci când îl lovești, cam ca o geantă lungă ar fi. Ca orice geantă de box, utilizarea acestuia vă poate ajuta să vă îmbunătățiți coordonarea mâinilor, creșteți-vă precizia și vă oferă cursul unui antrenament cu adevărat eficient.

Cumpără acum: 9round Stand Alone Reflex Bag, 62 USD

Începeți lucrurile cu acest antrenament de 10 minute de box:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.