Un CEO transformat bucătar împărtășește secretul activării muzei tale interioare

În timp ce îngrijirea de sine este extrem de personală în ceea ce înseamnă, de multe ori este construită pe ritualuri. Fie că este un mic ritual de dimineață (7 a.m. Clasa de yoga) sau un ritual de seară (rutina ta în cinci etape, pre-pat de îngrijire a pielii), ideea este că îți scapi o perioadă de timp pentru tine. Dar, mai degrabă decât să te respecți de Continuumul zilnic, ai considerat vreodată un ritual sezonier pentru îngrijirea de sine? Ei bine, din moment ce schimbarea anotimpurilor este peste noi, puteți lua un cuvânt profesionist pentru eficacitatea acestuia: în ultimul episod din seria YouTube Well+Good Națiune de îngrijire de sine, Sarah Ashley Schiear, bucătărie și fondatoare a Salt House, discută despre micile moduri în care ritualurile ei de echinocare de cădere o ajută să se aplice în „Muza interioară.-

„La începutul fiecărui sezon, îmi place foarte mult să proiectez un ritual creativ pentru mine”, spune Schiear. „Ideea din spatele acestui lucru este că iau ceva care este cu adevărat personal pentru mine și care mă pune într -o stare de inspirație, creativitate și bucurie.-

„La începutul fiecărui sezon, îmi place foarte mult să proiectez un ritual creativ pentru mine. Îmi iau ceva care este cu adevărat personal pentru mine și care mă pune într -o stare de inspirație, creativitate și bucurie."-Sarah Ashley Schiear, fondatorul Salt House

Deci, ce este pe ardezia lui Schiear pentru ritualurile de echinocțiu de toamnă? Mai întâi se concentrează pe mișcarea corpului și apoi adaugă un pic de exerciții fizice pentru a chema acele forțe creative. Nu trebuie să fie ceva structurat-chiar și să pună muzică și să danseze ca o „femeie sălbatică” face trucul, spune ea. Apoi pentru a se relaxa în continuare, ea meditează. (Schiear este un mare fan al aplicației calme.)

Apoi, este vorba despre stârnirea simțurilor, fie că asta înseamnă sorbirea latte-ului de turmeric perfect, selectarea unui model de polka-dot plăcut vizual pentru a-i ghida stilul de cădere sau difuzarea unui ulei esențial pentru a manifesta aromatic un mediu confortabil.

"Pentru acest sezon, aleg acest tip de ulei cu parfum de trandafir, care este cu adevărat frumos, iar apoi pentru a-mi parpera casa sau spațiul meu, sunt într-adevăr în tămâie de copal chiar acum", spune Schiear. „Doar să alegi un parfum și poți lucra cu acesta atât timp cât vrei, dar aș recomanda să -l repeti cu adevărat pentru acest ritual, astfel încât să asociați parfumul cu acest spațiu mental la care lucrați.„Pentru a obține toate specificațiile despre ritualurile echinocțiului de toamnă al lui Schiear, urmăriți episodul complet al Națiune de îngrijire de sine Aici.

Sau, urmăriți celelalte ritualuri care calmează profesioniștii de sănătate, precum masca de față a acestui antreprenor de frumusețe sau acest ghid de expert în expunere toxică pentru detoxifierea casei sale.