Un motiv pentru a juca frumos în piscina de întâlniri? Literal pierde somnul când lucrurile nu se termină înotând

Așa că, la 23 de ani, majoritatea prietenilor mei încă învățau să gătească dincolo de limitele unei cutii de Kraft Mac și brânză pentru ei înșiși, minte-te-are sens pentru ca calitatea somnului să fie conectată la abilitățile de management derivate din A avea și a fi un partener de susținere. Și cu cât în ​​viață stăpânești aceste abilități, cu atât mai bine te vei trezi și în visele tale.

„Oamenii care au alte abilități de relație, precum și experiențe pozitive de relație, sunt expuși la mai puține evenimente de viață stresante și poate sunt mai capabili să facă față acelor evenimente de viață stresante. Față de mai puține evenimente stresante duce la o calitate mai bună a somnului.” - Chloe Huelsnitz, autor de studiu principal

„Oamenii care au alte abilități de relație, precum și experiențe pozitive de relație, sunt expuși la mai puține evenimente de viață stresante și poate sunt mai capabili să facă față acelor evenimente de viață stresante”, spune autorul de studiu principal, Chloe Huelsnitz. „Confruntarea mai puține evenimente stresante duce la o mai bună calitate a somnului."

Deci nu este neapărat ca și cum ai în derivă, în derivă, în derivă, în somn și, dintr -o dată Prieten, GLUMEȘTI CU MINE?!?„Mai degrabă, punctul stresat de aici este cu adevărat mai mult despre stresul în sine, ceea ce are mult sens.

Stresul este un vinovat destul de obișnuit atunci când vine vorba de jocul tău de amânare. Anul trecut, un sondaj pe mai mult de 2.600 de puțuri+cititori buni a dezvăluit că 95 la sută dintre respondenți se luptă cu stresul și 63 la sută au declarat că le are impact asupra somnului lor. Nu este un șocant că corelația se tamponează direct cu calitatea somnului menționat. Când ești stresat, corpul tău este în modul de luptă sau zbor, ceea ce te poate împiedica să intri în somn profund REM.

Deci principalul preluare aici? Relațiile noastre actuale și trecute pot intra sub pielea noastră și pot avea impact asupra bunăstării noastre pe linie-dacă sau nu suntem chiar în privința perversiunii tuturor. Și deși aceste descoperiri specifice încep cu tinerii de 23 de ani, indiferent de vârsta ta, dacă ai.O. este o adevărată corvoadă, aș reevalua relația. Ora de culcare poate depinde într -o zi.

Un alt lucru care te -ar putea ține treaz? FOMO. Dar puteți încerca întotdeauna rutina 4-7-8 s-ar putea să adoarmă ca un copil.