Un dietetician înregistrat stabilește recordul dacă cafeaua înghețată este * de fapt * hidratantă

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale cafelei:

Ea oferă o atenție: „Dacă bei mai mult de cinci căni de cafea pe zi, ea voi fi deshidratat ", spune ea. În acel moment, efectele diuretice ale cafelei vor fi mai mari decât efectele de hidratare.

Cafeaua înghețată nu este singurul hidrator neașteptat de mic dejun. Aici, Rifkin dezvăluie încă trei:

1. Ouă

„Ouăle sunt 75 la sută apă”, spune Rifkin. Majoritatea acestei ape se găsește în albusurile de ou, așa că aceasta este cu adevărat partea pe care vrei să o mănânci. Acesta este doar un beneficiu suplimentar pentru starea lor de mină de aur nutrițională existentă, deoarece sunt încărcate cu proteine, grăsimi sănătoase, fier și vitamina D.

2. Brânză de vacă

Rifkin spune că brânza de căsuță este o apă completă de 80 la sută. Ca și ouăle, este și o altă sursă stelară de proteine, cu opt grame pe porție. (Vrei să urmărești să obții 75 de grame pe zi.)

3. Iaurt

Iaurtul este, de asemenea, în primul rând din apă, spune Rifkin, adăugând că iaurtul potabil are în special un conținut ridicat de H20 între 75 și 88 la sută. Este, de asemenea, o modalitate bună de a obține probiotice, aka bacteriile bune care îți menține intestinul fericit.

În timp ce apa ar trebui să fie MVP în cea mai bună viață, bine hidratată, există mulți alți jucători de susținere pe care îi puteți adăuga la echipa dvs. de hidratare. Și, din fericire, obiceiul tău de cafea înghețat va funcționa doar în favoarea ta. Atâta timp cât se bucură, ca majoritatea lucrurilor din viață, cu moderație.