ADHD vă poate afecta viața sexuală, așa cum trebuie să știți

Acest lucru poate provoca conflict într -o relație atunci când un partener ar putea dori o anumită activitate și este lăsat să se întrebe de ce partenerul lor nu este joc. Luați, de exemplu, situația unui partener care dorește să se sărute în timpul prestabilitării, dar partenerul ADHD-Having este dornic să se mute direct la sex.

În cazuri ca acestea, Elizalde sugerează să vă asigurați că liniile dvs. de comunicare în cadrul relației sunt deschise. Atât de multă durere și conflict pot fi evitate între parteneri dacă amândoi înțeleg funcționarea interioară a ADHD și dorința lor. Un partener poate afirma că celălalt nu este un sărutor rău; Pur și simplu nu le place să se sărute mult timp.

2. Nu vă fie frică să planificați

Persoanele cu ADHD tind să beneficieze de o planificare suplimentară, strategii de organizare și mementouri active, spune Darnell-So, planificarea sexului (mai degrabă decât banca pentru a fi magice și spontane) pot fi deosebit de utile pentru persoanele care au ADHD.

O astfel de planificare se poate aplica, altele, altele decât actul sexual. De exemplu, Darnell recomandă persoanelor cu memento -uri de telefon ADHD să îmbrățișeze un la revedere partener sau să ofere afecțiune fizică. „Micile acte de zi cu zi de atenție și afecțiune, indiferent dacă mici întrebări, texte sau atingeri contribuie la construirea dorinței într -o relație”, adaugă ea.

3. Fiți mai conștienți de impulsurile dvs. de asumare a riscurilor

Întrucât ADHD este corelat cu impulsivitatea, a fi conștient de implicațiile acestui lucru asupra vieții sexuale a unei persoane este crucială. S -ar putea să însemne că se bucură de sex, dacă există un risc crescut în joc, ceea ce ar putea însemna o protecție împotriva cuiva pe care nu o cunosc bine, de exemplu.

Pentru a asigura înclinația pentru un comportament riscant și impulsiv nu duce la un teritoriu nesigur, vorbind sexual, Elizalde sugerează să vă concentrați pe conștientizare și auto-reflecție, în special verificarea sexualității voastre, ceea ce vă place, ceea ce nu vă place, ceea ce încântă tu, și ce nu, spune Elizalde. De exemplu, dacă un sentiment de fior este o parte importantă a excitației pentru tine, introspectiv pentru a te asigura că comportamentele tale nu sunt un risc pentru sănătatea și bunăstarea ta.

Separarea ideii de „interesant” de „nesigur” este importantă.

Cu siguranță este posibil să se angajeze în sex care să apeleze la un sentiment de risc, fără a te pune în rău. Puteți aduce protecție la date sau petreceri în care s -ar putea să doriți să faceți sex, să fiți testat în mod regulat și să discutați minuțios despre granițe și consimțământ înainte de sex cu un nou partener. Aceste măsuri pot fi luate fără a diminua fiorul unei noi întâlniri și, de asemenea, separarea ideii de „interesant” de „nesigur” este importantă, spune Darnell.

4. Lucrează cu medicamentele tale

Când sunt prescrise, medicamentele pentru ADHD sunt importante și utile pentru persoanele care le iau. Chiar dacă te pot ajuta să faci rufe sau muncă-pot fi utile și în viața ta sexuală, spune Elizalde. Din moment ce este posibil să nu doriți să luați medicamente înainte de culcare (astfel încât să puteți dormi noaptea), puteți lua în considerare schimbarea timpului în care faceți sex.

„Unele medicamente pot amortiza unitatea sexuală a unei persoane și, dacă se întâmplă acest lucru, este important să discutați acest lucru cu medicul dvs. care prescrie”, spune Marcy Caldwell, PSYD, psiholog clinic și specialist în ADHD. De asemenea, s -ar putea să aflați că vă puteți concentra diferit în timpul sexului dacă faceți sex dimineața sau după ce ați luat doza (ori de câte ori este), adaugă ea. Așadar, luați în considerare să încercați sex în diferite momente, în conformitate cu regimul dvs. de medicamente, astfel încât să puteți evalua când va fi cel mai bun moment pentru dvs.

5. Aduceți mai multă noutate în dormitor

„Creierul ADHD este foarte motivat de noutate și, prin urmare, orice mod în care cineva cu ADHD poate injecta noutate în relațiile lor sexuale le poate beneficia și le va păstra angajate”, spune dr. Caldwell. „Acest lucru poate implica experimentarea cu kink, jocuri de rol, adăugarea de parteneri suplimentari sau chiar încercarea de noi locații și poziții."

De exemplu, jucăriile sexuale sunt un instrument excelent pentru persoanele cu ADHD, potrivit Elizalde, pentru că permit un plus de stimulare, noutate și activități plină de satisfacții. Dacă a fi răbdător pentru un orgasm este o eliminare, încercați să utilizați un vibrator în timpul sexului pentru a vă asigura că nu deveniți dezinteresat. Ați putea folosi, de asemenea, un lubrifiant stimulant care oferă senzații de încălzire sau furnicături, dacă acest lucru se simte deosebit de antrenant pentru dvs., spune Darnell. Doar actul de a încorpora diferite lucruri în sex poate fi bun pentru creierul ADHD care caută noutățile.

„Un partener iubitor, aventuros și de creație este extrem de util, precum și-a fost pe cineva, care poate merge în călătoria creativă în căutarea noutăților cu persoana și pe cineva care poate aprecia și se va bucura de energia pe care creierul ADHD o aduce la sex”, spune dr. Caldwell. Acesta este un memento important că modul în care ADHD afectează sexul nu sunt întotdeauna negative și sunt adesea pur și simplu diferite de cele ale unui creier neurotipic.

Creativitatea, încrederea, curiozitatea și dorința de a încerca lucruri noi sunt trăsături valoroase pe care să le ai în multe domenii diferite ale vieții tale, inclusiv dormitorul. Și, DR. Caldwell se liniștește, sunt mulți, mulți, oameni care ar fi foarte încântați și recunoscători pentru un partener ca acesta.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.