Lucrând mereu? Iată cum să spuneți dacă aceasta este o ambiție sănătoasă sau o productivitate toxică în joc

La vreme. Cuvintele și ideile nu mai au venit ușor și chiar lucrurile de care mă bucurasem au simțit că au un strat de cenușă asupra lor. Viața mea personală a fost în spirală și ceea ce am avut cea mai mare încredere în capacitatea mea de a performa. Odată ce am început să recunosc că problema mea de bază ar putea fi legată de sănătatea mea mentală, mi -am dat seama că chiar și procesul de a obține sprijin se simțea copleșitor.

Dar, am primit ajutor și de atunci am fost într -o călătorie pentru a -mi despacheta relația cu productivitatea toxică și pentru a -mi reafirma sistemul de credințe profesionale pentru a veni dintr -un loc de ambiție sănătoasă. Partea cea mai grea, pentru mine, a fost să iau alegeri cu timpul și energia mea care se încadrează în spațiul gri al deciziilor binare. Adică nu totul poate fi la fel de simplu ca da, nu, ocupat, ocupat versus disponibil sau chiar sănătos versus toxic.

Ceea ce face ca aceste alegeri non-binare să fie și mai greu de făcut este că lucrurile din viața noastră se schimbă în timp: lățimea noastră de bandă, așteptările noastre, prioritățile și relația noastră cu productivitatea. Și pentru că suntem adesea copleșiți sau lipsiți de energie sau spațiu pentru a face un pas înapoi, poate fi greu să vedem chiar aceste schimburi.

Folosesc un set de întrebări care să mă ajute să mă gândesc prin modul în care productivitatea are impact asupra diferitelor aspecte ale vieții mele și, în special, dacă aterizarea este mai toxică sau ca ambiție sănătoasă

Ceea ce a funcționat pentru mine este să efectuez o auto-reflecție trimestrială axată pe evaluarea relației mele cu productivitatea pentru acea perioadă de timp. Folosesc un set de întrebări care să mă ajute să mă gândesc prin modul în care productivitatea are impact asupra diferitelor aspecte ale vieții mele și, în special, dacă aterizarea este mai toxică sau ca ambiție sănătoasă. Unele dintre întrebările pe care le folosesc sunt mai jos, așa că întrebați -vă să vedeți unde aterizați.

Pe o scară de unul (nu deseori) la cinci (foarte des) cât de des sunteți:

1. Selectarea productivității față de familie și prieteni?
2. Selectarea productivității peste bunăstarea ta?
3. Selectarea productivității pentru că simțiți că nu aveți de ales?
4. Simțiți -vă vinovat că nu produceți?

Acum, ce părere aveți despre rezultate?

Acesta este un exercițiu simplu și, dacă vreunul dintre răspunsurile mele mă face să mă simt inconfortabil, știu unde să -mi concentrez următorii pași. Practicarea acestui tip de introspecție cu tine este un mare pas de făcut, iar a face acest lucru în parteneriat cu un terapeut autorizat poate oferi sprijin cu experiență atunci când trebuie să săpați mai adânc. Sau puteți începe cu sesiuni introspective cu voi înșivă.