Un măr pe zi este chiar mai bun pentru tine decât ai crezut

Mai exact, investigația lui Garcia-Larsen-care a inclus 650 de subiecți și controlați pentru factori precum activitatea fizică și statutul socioeconomic, care au consumat mai mult de două roșii pe zi sau mai mult de trei porții de fructe proaspete pe zi a încetinit deteriorarea pulmonară în comparație cu consumul mai puțin decât o roșie sau mai puțin de o porție de fructe proaspete pe zi. Cu alte cuvinte, dacă sperați să obțineți beneficiile consumului de fructe, numărul de cantitate.

Cercetările anterioare au arătat, de asemenea, mere pentru a scădea colesterolul și a reduce riscul de cancer, boli de inimă, astm și diabet de tip II. În plus, sunt bogate în fibre, ceea ce este vital pentru sănătatea intestinului și bogate în vitamina C care crește imunitatea. S -ar putea să fie momentul să începeți o nouă tendință de Instagram. Pâine prăjită cu mere (unt), oricine?

Acest superstar pentru sănătate nu trebuie să fie plictisitor. Dă -i niște „mâini de jazz”, biciuindu -l în smoothie -ul preferat de mere al lui Julianne Hough. Sau, încercați această rețetă pentru PCake de mere cu scorțișoară, prietenoasă, gluten- (și vinovăție),.