Un expert explică exact cum o plimbare vă poate ajuta să gestionați simptomele de mahmureală

Dacă te îndepărtezi dintr -o mahmureală, exercițiile intense ar putea suna imposibil, așa că dr. Clark sugerează o scurtă plimbare pe îndelete pentru a vă deplasa fără a vă agrava simptomele. „Ca și în cazul majorității proceselor noastre biologice, supraîncărcarea sistemului necesită timp pentru procesare”, spune el. Deci, chiar dacă nu te simți atât de grozav, a merge la plimbare vă poate ajuta mușchii să se contracteze și să încurajeze funcția limfatică regulată. În plus, DR. Clark spune că mersul pe jos crește fluxul de sânge, ceea ce ajută ficatul și rinichii să proceseze corpul de alcool mai repede decât dacă te odihnești.

Dar dacă nu sunteți în funcție de asta, este în regulă. Hangover -urile pot veni cu vrăji de amețeli și greață, așa că nu există nicio presiune pentru a ieși la plimbare dacă nu vă simțiți la curent. A sta în pat și a pota de apă este, de asemenea, o modalitate excelentă de recuperare, chiar dacă înseamnă că trebuie să renunți.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă bine+, Comunitatea noastră online de insideri de wellness și deblocați recompensele instantaneu.