Ești mai mult un introvertit sau un extrovertit? Luați acest test pentru a afla o dată pentru totdeauna

După finalizarea testului, veți primi rezultate care se descompun în patru scoruri în diferite categorii: sociabilitate, orientare cognitivă, auto-dezvăluire și o nevoie de spațiu. Citiți mai departe pentru a afla ce înseamnă fiecare, precum și cum se raportează la introversie și extroversie.

4 Măsuri de testare pentru a vă determina starea ca introvertit sau extrovertit

1. Sociabilitate

Conform raportului eșantion al testului de introversie extroversiune, sociabilitatea este definită ca „măsura în care ieșiți și vă bucurați de socializare.”După cum știți deja, o trăsătură distinctivă a unui extrovertit clasic prosperă în situații sociale (i.e., sociabilitate mai mare), în timp ce oamenii introvertiți pot fi mai apți să se bucure de o seară liniștită acasă sau de o adunare intimă doar cu cei mai apropiați prieteni (eu.e., sociabilitate mai mică).

2. Orientare cognitivă

În esență, această măsură denotă modul în care cineva procesează gândurile, emoțiile și experiențele de viață. Introvertii tind să folosească metacogniția (gândirea la ceea ce gândesc) mai mult decât extrovertiți, ceea ce înseamnă practic că primului îi place să le sorteze prin emoții inainte de Îi împărtășesc cu alții. Pe de altă parte, oamenii extrovertiți tind să graviteze spre a lucra prin gândurile lor la fel de Vorbesc despre ei.

3. Auto-dezvăluire

Dezvăluirea de sine are legătură cu faptul că îți exprimi în mod liber gândurile și sentimentele față de ceilalți sau ai tendința de a fi o persoană mai privată. „Cel mai mult noroc încercând să obțină un introvertit pentru a -ți spune povestea lor de viață”, spune dr. Darcy. „Trebuie să câștigi încrederea unui introvertit.”Cineva care se înclină mai extrovertit în auto-dezvăluire, poate fi mai mult o carte deschisă. S-ar putea să răspundă foarte bine la toate întrebările dvs., care nu au dezvăluit deja multe.

4. Nevoie de spațiu

Nevoia de spațiu are legătură cu măsura în care ești tipul de persoană care preferă și necesită singur timp. Potrivit dr. Oamenii extrovertiți, extrovertiți, sunt adepți să se reîncărce energetic prin a se petrece cu ceilalți, așa că este posibil să nu aibă o nevoie uriașă pentru timp sau spațiu personal. În mod alternativ, „un introvertit este, [în cea mai mare parte], cineva care se refuză în absența companiei altora”, spune dr. Sterling.

Să știi unde te încadrezi în cele patru zone ale testului de introversie extroversiune poate fi într-adevăr un schimbător de jocuri în modul în care te înțelegi pe tine însuți și, la rândul lor, modul în care operezi în lume. Odată ce știi cât de sociabil ești confortabil, cum îți procesezi gândurile și emoțiile, ce îți place să împărtășești cu ceilalți și cât timp singur ai nevoie, poți începe să-ți adaptăm practicile de auto-îngrijire în aliniere cu asta.

Întrebări frecvente: introvertiți vs. Extrovertiți

Care sunt diferențele cheie între introvertiți și extrovertiți?

„Un introvertit este o persoană care este cea mai confortabilă fiind singură și primește cea mai bună împlinire și energie prin faptul că este singură”, spune psihologul clinic John Mayer, doctorat. În general, introvertiții tind să petreacă timp gândindu -se să comunice până la punctul de răsturnare și, de asemenea. De asemenea, prospera din structură și se bucură de conversații profunde.

În acest moment, introvertiții se pot bucura de socializare, dar adesea se simt scurs sau epuizat ca urmare, spune psihologul clinic Thea Gallagher, Psyd. „A avea timp pentru ei înșiși este important pentru introvertiți.”Extrovertii, pe de altă parte, se simt adesea opusul. „Obțineți multă bucurie și plăcere de la a fi cu oamenii”, dr. Gallagher spune, adăugând că persoanele extrovertite sunt în mod obișnuit confortabile să se angajeze în mici discuții și adesea simt că mulțimile sunt energizante, mai degrabă decât epuizarea.

„[Extrovertii] stimularea, comunicarea, vorbirea la telefon și textează și iubesc rețelele de socializare”, spune dr. Mayer. Extrovertii au, de obicei, o mare varietate de interese, se bucură să fie centrul atenției, să prospere atunci când lucrează la proiecte de grup, să se simtă în largul lor în jurul celorlalți și să -și împărtășească gândurile și sentimentele cu ceilalți, spune el, spune el.

Poți fi atât un introvertit, cât și un extrovertit?

Introversia și extroversia sunt pe un continuum, așa că, în timp ce oamenii se încadrează de obicei într -o singură categorie, este cu siguranță posibil să existe tendințe din cealaltă parte. „Nimeni nu este într -adevăr un introvertit complet sau extrovertit”, dr. Mayer spune. „Suntem într -o anumită grad de -a lungul acelui continuum.„Gândiți -vă la acest lucru ca la o situație similară de a fi pe cuspul a două semne zodiacale: în timp ce puteți, de fapt, să aveți un singur semn de soare, puteți prezenta caracteristici comune celui vecin.

„Introvertii trebuie să fie mai agresivi în găsirea unor modalități de a evita toată stimularea cu foc rapid pe care lumea le aruncă.”-John Mayer, doctorat, psiholog clinic

Și a fi un introvertit sau un extrovertit, în general, arată diferit pentru fiecare persoană, DR. Gallagher adaugă, dar poate avea legătură cu prioritățile schimbătoare ale societății și cu metodele de comunicare mai mult decât orice, deoarece baza pentru modul în care vă identificați are legătură cu modul în care funcționează creierul dvs. Acest lucru, spune psihoterapeutul Mayra Mendez, doctorat, nu s -a schimbat cu adevărat de -a lungul timpului. Ceea ce are este modul în care ne folosim creierul pentru a participa la lumea în schimbare. „Societatea poate face ca aceste categorii să arate diferite, iar oamenii care sunt introvertiți și extrovertiți acționează diferit decât înainte”, spune dr. Mendez.

De exemplu, apariția rețelelor de socializare a făcut ca lumea „Paradisul extrovertitului”, dr. Mayer spune, explicând că diferitele platforme ale mediului au permis „atât de multe modalități de a comunica și de a participa la lume.”Extroverti, DR. Mendez spune că este mai probabil să fie activ pe social media, să împărtășească lucrurile cu lumea și să se simtă confortabil trăind cu voce tare, spune Mendez. „Nu trebuie să muncească la fel de mult pentru a se conecta cu alte persoane."

Totuși, acest peisaj de conectivitate constantă poate fi greu pentru introvertiți. „Lumea de astăzi este inundată de zgomot și excesiv de comunicare, de aceea introvertii trebuie să fie mai agresivi în găsirea unor modalități de a evita toată stimularea cu foc rapid pe care lumea le aruncă la ei”, dr. Mayer spune.

Ce introvertiți prioritizează? Ce ar trebui să acorde prioritate extrovertirii?

Dacă sunteți un introvertit, este crucial să vă asigurați că programați singur timpul, spune dr. Gallagher. „Faceți -vă o prioritate pentru a vă ajuta să păstrați o viață fericită și împlinită.”De asemenea, cheia pentru introvertiți este de a stabili granițe sănătoase ca mijloc de a spune nu atunci când este necesar și de reîncărcare atunci când trebuie. Și având în vedere că multe mecanisme de coping implică situații sociale și alte persoane, este, de asemenea, crucial ca introvertiții să găsească strategii creative, sănătoase, precum mantrele.

Limitele ar trebui să fie, de asemenea, de vârf pentru extrovertiți, așa că în sfera de a-i respecta pe cele ale altora, DR. Spune Mendez. Asta nu înseamnă că nu vă puteți angaja cu alți oameni-nu trebuie să vă jigniți dacă nu sunt la fel de confortabili de partajare a informațiilor ca tine. DR. Mayer este de acord. „Cea mai frecventă problemă pe care am văzut -o clinic este aceea că extrovertiții au adesea probleme de jonglerie de graniță între ei și ceilalți”, spune el.

Cel mai important lucru de reținut este că nici o personalitate nu este de preferat pentru cealaltă. Introvertiții și extrovertiții pot fi diferiți, dar în cel mai complex, nuanțat și personalizat mod--este doar o parte din ceea ce te face, bine, tu.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.