Iată cele mai bune 5 rețete de desert cu 3 ingrediente pe care le-am gătit tot anul

În plus, fiecare ingredient din această rețetă are beneficii pentru sănătate. Pentru a-l descompune, pudra de cacao este bogată în antioxidanți care protejează celulele împotriva radicalilor liberi din organism, untul de migdale este o sursă excelentă de proteine ​​și magneziu, iar bananele sunt pline de fibre și potasiu prietenos cu intestinul și potasiu.

Cea mai grea parte a acestei rețete? Hotărând cine va primi piesele râvnite de colț.

Obțineți rețeta: Brownies de unt de migdale

2. Fudge vegană decadentă

Dacă ciocolata este practic numele tău de mijloc, acest fudge vegan decadent este sufletul tău de mult pierdut. De departe una dintre creațiile noastre preferate de Bootcamp de coacere alt În acest an, această rețetă de fudge cu trei ingrediente solicită chipsuri de ciocolată semi-dulce, lapte de nucă de cocos neînsuflețit și extract de vanilie. Serios, asta este. Pentru a pregăti acest desert bogat fudgy, tot ce trebuie să faceți este să topiți ingredientele împreună și să le parcurgeți la frigider până se stabilește. Da, nu sunt necesare abilități de coacere. Acum puteți respira un suspin de ușurare. Phew!

Obțineți rețeta: vegan fudge

3. Lapte de banane

Uneori, mâncărimea pentru desert poate lovi primul lucru dimineața. De aceea. Rețeta de lapte cu banane bazată pe o băutură dulce coreeană și se face prin îmbinarea bananelor, laptelui (sau apei), extractului de vanilie și un vârf de sare de mare. Rezultatul este un lapte de casă bogat în potasiu, care poate îndulci în mod natural și îmbunătăți cerealele tale preferate, smoothie-ul sau rețeta de făină de ovăz.

Obțineți rețeta: lapte cu banane

4. Brioșe de ciocolată cu unt de arahide

IMO, există doar două tipuri de pasionați de mic dejun: savuros sau dulce. Fie îți place o omletă pufoasă, plină de veggie, primul lucru dimineața, fie ai nevoie absolut de ceva dulce pentru a-ți duce ziua. Dacă vă identificați cu acesta din urmă, aceste brioșe de ciocolată cu unt de arahide vor fi noul dvs. mic dejun preferat BFF. (Au fost cu siguranță ai noștri tot anul.) Brioșele sunt făcute dintr-un amestec de unt de arahide, banane și pudră de cacao, ceea ce le face proteina perfectă, potasiul și scuza bogată în fibre pentru a avea ceva dulce pentru micul dejun.

Obțineți rețeta: brioșe de ciocolată cu unt de arahide

5. Fructe de pădure și frișcă

Desigur, o modalitate de a-ți îmblânzi nevoia de ceva dulce și suculent este să mănânci un bol din unele dintre fructele noastre bogate în antioxidanți, precum afine și zmeură. Cu toate acestea, atunci când doriți să adăugați puțin ceva în plus pentru a vă ridica vasul obișnuit de fructe de pădure, această simplă frișcă de casă este răspunsul dvs. BTW, tot ce ai nevoie sunt două ingrediente: lapte de nucă de cocos complet și un strop de extract de vanilie. A spus cineva ușor, peasy, Lemon Squeezy?

Obțineți rețeta: frișcă de casă

Un herbalist explică de ce cacao este atât de bun (duh!) și bun și pentru tine: