Femeile negre pot experimenta semne mai puțin evidente de depresie, potrivit unui nou studiu

Este posibil ca instrumentele de screening standard să nu fie „obținerea unei imagini exacte a experiențelor femeilor negre, deoarece majoritatea acestor măsuri se bazează pe experiențele oamenilor albi”, spune Amber Samuels, PhD, LGPC, terapeut din Virginia și profesor adjunct la Universitatea George Washington. Deși cercetătorii nu pot aplica concluziile tuturor femeilor negre-participanții erau tineri (între 21 și 46 de ani) și au avut un nivel scăzut de depresie-studiul evidențiază necesitatea de instrumente de screening îmbunătățite, astfel încât femeile să poată primi un diagnostic și tratament adecvat.

Adversitatea îți poate purta sănătatea mentală și fizică

Cercetări de asistență medicală De asemenea, studiul a atins conceptul de „intemperii biologice” pentru a explica simptomele depresive raportate de femeile negre. „Memerie biologică este o expunere frecventă la adversitatea socioeconomică, care de -a lungul timpului poate duce la rezultate nocive de sănătate fizică și psihică”, spune Kiana Shelton, LCSW, un asistent social clinic autorizat cu MindPath Health în Austin, Texas. „Acest lucru poate crea un model în care se uită spre interior pentru a înțelege experiența lor, deoarece alții nu își validează sentimentele."

De exemplu, dacă o femeie neagră se simte „iritabilă”, spre deosebire de trist și decide să solicite ajutor, un furnizor de servicii medicale ar putea să-i încurajeze să-și reducă pur și simplu stresul sau să caute tratament pentru furie, ceea ce ar putea invalida în continuare experiența lor. Ca și rădăcinile plantelor care se rup prin roci în timp, expunerea repetată la stres poate provoca uzură pe corp. Acest lucru poate accelera procesul de îmbătrânire, lăsându -vă mai vulnerabil la afecțiuni cronice precum depresia, bolile de inimă și diabetul.

Este posibil să nu vă simțiți în siguranță afișând sau vorbiți despre anumite emoții

Un sondaj reprezentativ la nivel național efectuat pe peste 12.000 de participanți a constatat că oamenii negri (10.4 la sută) prezintă un risc mai mare de depresie decât oamenii albi (7.1 la sută). După cum explică Shelton, nu este faptul că femeile negre au o problemă să recunoască atunci când se simt tristete sau lipsite de speranță. „În schimb, ei se străduiesc adesea să se simtă în siguranță exprimând acele sentimente și le -au validat”, spune ea. Imaginați -vă că spuneți cuiva că v -ați rupt brațul, iar răspunsul lor este: „Ești sigur că brațul tău doare?„Aceasta„ creează un spațiu de neîncredere în care nu simțiți că alții vă vor crede ”, adaugă ea.

Atunci când femeile negre se confruntă cu tristețe alături de autocritică și auto-vină, s-ar putea să se implice în comportamente plăcute pentru oameni sau să accepte responsabilitatea pentru lucrurile în afara controlului lor. De exemplu, dacă veți fi transmis pentru o promovare la o companie în care niciuna dintre pozițiile de conducere nu este deținută de oameni negri, s -ar putea să vă învinovățiți că nu lucrați suficient de mult în loc să recunoașteți rolul practicilor de angajare discriminatorii.

Stigma care înconjoară bolile mintale din cadrul comunității negre poate juca, de asemenea, un rol în motivul pentru care femeile negre s -ar putea să nu se simtă în siguranță dezvăluindu -și simptomele. „Moștenirea Americii de sclavie și colonialism a dus la un accent continuu pe forță, perseverență și supraviețuire în rândul femeilor negre”, spune dr. Samuels. „Femeile negre sunt socializate pentru a fi puternice atunci când navighează provocări precum rasismul și sexismul.”Deci, s -ar putea să credeți că căutarea ajutorului vă face să arătați slab sau vulnerabil.

Depresia se poate manifesta în simptome fizice

Atunci când diagnosticăm depresia, terapeuții consultă de obicei manualul de diagnostic și statistic al Asociației Americane de Psihiatrie a Tulburărilor Mintale sau DSM pentru scurt. „Semnele și simptomele tulburărilor mintale din DSM se bazează pe studii efectuate aproape exclusiv cu bărbați albi”, spune dr. Samuels. „Există prejudecăți culturale pe tot parcursul DSM, astfel încât experiențele de depresie ale femeilor negre pot arăta diferit, ceea ce duce la subdiagnostic și la întreținere."

După cum s -a menționat în Cercetări de asistență medicală studiu, depresia poate apărea în organism ca oboseală, insomnie și scăderea libidoului. Un motiv pentru care femeile negre au mai multe șanse să raporteze dureri de cap și probleme gastrointestinale este că aceste simptome somatice tind să primească mai multă atenție și validare de la clinicieni, spune Shelton. În timp ce nu putem tehnic vedea O durere de stomac, putem palpa stomacul cuiva, să observăm unde durerea este cea mai intensă sau să ne întrebăm despre cauzele potențiale, cum ar fi să ai perioada sau să mănânci anumite alimente.

Cu depresie, nu putem doar să ne simțim în jur și să localizăm sursa durerii cuiva. „Pentru femeile negre, depresia apare ca probleme somatice le face durerea valabilă, chiar dacă sursa inițială a fost legată de sănătatea mintală”, spune Shelton. „Clinic, ceea ce observăm este modul în care femeile negre au găsit o modalitate de a fi văzute atunci când cuvintele lor nu sunt suficiente."

A merge la terapie poate fi o forță

Uneori, femeile negre sunt reticente să caute terapie și să întârzie să ajungă până când simptomele lor interferează cu viața de zi cu zi. „Instituția medicală americană are o moștenire de a maltrata și de a dăuna americanilor negri, astfel încât nivelurile ridicate de neîncredere au sens”, spune dr. Samuels. „Dar vreau ca femeile negre să înțeleagă că poți fi puternic și Mergeți la terapie."

Pentru a găsi un terapeut de femeie neagră, puteți căuta în directorul național la Therapy pentru fete negre sau să localizați un furnizor specializat în tratarea depresiei pe psihologie astăzi sau terapeuți incluzivi. Un pas important în căutarea îngrijirii competente din punct de vedere cultural este să puneți unui furnizor următoarele întrebări:

• Cu ce ​​comunități de culoare ai lucrat?
• Ai mai tratat femeile negre înainte?
• Ce pregătire în competența culturală aveți pentru sănătatea mintală neagră?
• Cum vedeți mediile noastre culturale care influențează procesul și relația terapeutică?"

Shelton este de acord, adăugând că „nu ar trebui să vă fie frică să cereți ce aveți nevoie sau să căutați opinii suplimentare.”Ea recomandă, de asemenea, să aveți abilități sănătoase de a face față, cum ar fi stabilirea granițelor, mâncarea de mese echilibrate, a fi în preajma oamenilor în care aveți încredere și a vă angaja în activități fizice.

A fi un aliat nu înseamnă remedierea problemei

Deoarece femeile negre tind să fie autocritice, așa cum s-a menționat în Cercetări de asistență medicală Studiați, puteți „susține ca un aliat prin criticarea mai puțin și oferind feedback pozitiv”, spune DR. Samuels. „În loc să aștepți ca prietenii sau colegii tăi negri să facă voluntar informații despre sănătatea lor mentală, să te conteste să fii atent și să te conectezi la persoanele din jurul tău.”Aflați despre simptomele depresiei, astfel încât să puteți înțelege prin ce trec și dacă au nevoie de spații de cazare la locul de muncă.

Amintiți -vă când femeile negre își împărtășesc luptele, sunt adesea întâlnite cu „amintiri despre cât de puternice sunt”, spune Shelton. „Cel mai bun lucru pe care îl poate face un aliat este să asculți și să te întrebi cum pot fi de ajutor.„Depresia poate fi izolată, așa că este esențial să aveți o comunitate pe care vă puteți sprijini, fie că este vorba de prieteni, familie, animale de companie, biserică sau un grup de asistență online.

Această poveste este o parte a ființei negre [bine], examinând starea sănătății negre și a bunăstării în u.S.-și cei care lucrează pentru a schimba rezultatele în bine. Clic aici pentru a citi mai multe.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS pe care nu vă înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.