Există o diferență între transparența emoțională și vulnerabilitatea emoțională, de ce contează asta

Este ideea că nu vrei să „fii o carte deschisă” cu toată lumea, când, în realitate, așa cum spune Brown, oamenii trebuie să câștige dreptul de a-ți auzi povestea și trebuie să fii dispus să o împărtășești cu oamenii Când este cazul (chiar și lucrurile dure).

De ce unii oameni se luptă să se deschidă

Există atât de multe motive pentru care oamenii se luptă să fie vulnerabili sau transparenti. „În general, începe cu nivelul de siguranță psihologică pe care persoana o simte în contextul oportunității de a împărtăși”, DR. Spune Rucker. Cu cât simțiți mai puțin sigur, cu atât este mai puțin probabil să fiți transparent sau vulnerabil emoțional și invers.

A fi atât transparent emoțional, cât și vulnerabil din punct de vedere emoțional, în special față de oamenii pe care îi iubești și de a te simți în siguranță sunt abilități importante. Dar dacă te lupți cu (sau ambele), nu te învinge în legătură cu asta. „Acestea sunt abilități și, ca toate abilitățile, unii vor avea abilități inerente, iar alții ar putea avea nevoie să lucreze puțin la ei”, dr. Spune Rucker.

Pentru a începe să construiți mai multă transparență emoțională și vulnerabilitate în relațiile dvs., identificați -vă mai întâi limitele. „Predetermină -ți șinele de protecție psihologice”, sfătuiește dr. Rucker. „Ce riscă confortabil și ce este în afara limitelor? Dacă aceste preocupări se simt ambigue inițial, rolul într -un loc sigur mai întâi. De exemplu, practicați vulnerabilitatea și deschiderea atunci când comunicați cu cineva în care aveți încredere intim.”Și ca în orice abilitate, cu cât practicați mai mult, cu atât veți obține mai bine.