Noua organizație a Brittany Snow și Jaspre Guest „Septembrie” arată cum scrisorile de scriere pot îmbunătăți sănătatea mintală

Cu impactul pe care fiecare poveste l -a avut asupra acestor femei, a devenit evident să zăpadă că literele și expresia sinelui prin cuvântul scris este un instrument de vindecare atât pentru scriitor, cât și pentru cititor. Și -a dat seama că aceste povești pe care le împărtășim, oricât de mici, pot ajuta pe altcineva. Spunându -i prietenului ei Jaspre Invitat despre acest lucru, invitat (fondatorul Happy Noise) și Snow au lansat oficial scrisori din septembrie în septembrie 2020. Scopul său este centrat pe conștientizarea sănătății mintale și experiența de scriere a scrisorilor, prin conectarea străinilor pentru a împărtăși experiențe și inspirație. Prin dialog deschis și auzire a altora povești, organizația își propune să pună capăt stigmatului și discriminării în jurul bolilor mintale și să dea putere celor afectați.

A devenit evident să zăpadă că literele și expresia sinelui prin cuvântul scris este un instrument de vindecare atât pentru scriitor, cât și pentru cititor. Și -a dat seama că aceste povești pe care le împărtășim, oricât de mici, pot ajuta pe altcineva.

Dacă a existat vreodată un moment pentru a crea o organizație bazată pe acest instrument de împuternicire, este acum. Potrivit lui Papier, în martie 2020, vânzările de felicitări, notecarduri și scrierea hârtiei au crescut cu peste 300 la sută, în timp ce oamenii au pus pe pix pe hârtie pentru a se conecta unul cu celălalt în timpul blocajului. Și în conformitate cu misiunea scrisorii din septembrie, Jacqueline Shinefield, EDD, LMFT, își încurajează pacienții să folosească metoda tradițională de scriere a scrisorilor pentru a se conecta cu prietenii și familia. „În timpul pandemiei, am lucrat ca parte a echipei de cercetare a dezastrelor, iar una dintre descoperirile pe care le -am făcut este că comunicarea scrisă aduce emoții pozitive atât persoanei care scrie scrisoarea, cât și persoanei care o primește”, spune ea. „A lua în considerare evenimentele-atât pozitive și negative-care se întâmplă și exprimarea sentimentelor noastre este un instrument cheie în construirea rezistenței.-

Scrierea scrisorilor ajută, de asemenea, sub formă de terapie narativă, un tip de terapie care utilizează tehnica povestirii pentru a aduce vindecarea unui pacient. „Actul de a scrie povestea cuiva permite unei persoane să se raporteze la experiența sa într -un mod care aduce vindecare”, dr. Shinefield spune. „Recunoașterea temelor recurente care se întâmplă în viața noastră de zi cu zi poate ajuta la ruperea modelelor negative care apar. Ca narator, un pacient poate prelua controlul poveștii și își poate găsi adevărul.-

Alexandra Geneva, un antrenor de sănătate certificat, specializat în a ajuta tinerele femei profesionale care s -au luptat să mănânce, adaugă: „Există ceva în mod inerent sănătos din punct de vedere mental în ceea ce privește externalizarea gândirii pe hârtie, mai întâi pentru că este nevoie de încurcătură debilitantă afară a capului tău, ștergerea spațiului mental valoros și în al doilea rând, deoarece limbajul este un instrument puternic pentru a numi și, astfel, a obține o perspectivă și controlul asupra gândurilor și răspunsurilor noastre.-

Cunoașteți Brittany Snow, Jaspre Guest și organizarea scrisorilor din septembrie care lucrează pentru a schimba sănătatea mintală citind Q&A de mai jos:

Ei bine+bine: Ce te -a inspirat să începi scrisori din septembrie împreună?

Brittany Snow: L -am cunoscut pe Jaspre printr -un prieten reciproc cu mult timp în urmă. Aruncă o petrecere și îmi amintesc că m -am gândit cât de mult deținea această femeie. Am dat clic imediat. Este echilibrul perfect al șefului badass și cu adevărat amabil.

Invitat Jaspre: A fost un fel de parcă ne -am cunoscut într -o altă viață. Am avut acea conexiune instantanee. Cred că amândoi am simțit că se va întâmpla ceva. Suntem prieteni de mult timp și cred că am dezvoltat o încredere care nu este ușor de găsit. Cu câțiva ani în urmă, amândoi eram în același oraș de câteva luni și acea perioadă împreună ne -a permis cu adevărat să atentăm scrisorile din septembrie. A început ca o conversație despre un vis pe care Britt și -a dorit să o facă întotdeauna. Am această capacitate de a merge să fac ceva mai degrabă decât să vorbesc despre asta. M -am uitat la ea și am spus: „Trebuie să faci asta. Este atât de necesar. te voi ajuta.„Și asta a fost nevoie, totul a început să cadă în loc [după aceea].

Care este inspirația din spatele numelui „Litere septembrie”?

Brittany Snow: Septembrie a fost întotdeauna o lună personală pentru mine. Semnifică speranța și alegerea pe tine însuți. Am luat o decizie acum 11 ani în septembrie că voi lupta și voi continua. De fapt, a fost ideea lui Jaspre să aleagă acest nume. Sper că va aduce speranță și altor oameni.

De ce crezi că scrierea scrisorilor este un instrument atât de puternic?

Brittany Snow: Cred că actul de a scrie este un act de îngrijire de sine. Îți iei timp pentru tine și pentru mintea ta. Acest spațiu dintre gândurile tale și scrierea lor este o stare meditativă și unul în care uneori poți găsi răspunsurile. Găsesc, când scriu lucrurile, mă aleg activ și mă ascult. De cele mai multe ori, mă simt mai bine când pot vedea povestea chiar în fața mea și descifrez adevărul din ceea ce îmi spune mintea mea.

Invitat Jaspre: Scriu totul pe hârtie. Am liste pe liste pe liste. Dețin atât de multe caiete diferite și nimic nu îmi aduce mai multă bucurie decât să -l scriu. Sunt constant la vânătoare pentru caietele spirale școlare de clasă care sunt colorate și luminoase. Dețin pixuri în fiecare culoare a curcubeului și, de cele mai multe ori. Este extrem de terapeutic pentru mine. Simt că procesez lucrurile cum nu sunt de fapt așa cum ar putea fi alcătuite în mintea mea. Există magie în a -l vedea pe hârtie și actul de a -l scrie de fapt.

Cum te -ai implicat în această lucrare și de ce?

Brittany Snow: Sănătatea mintală a fost întotdeauna ceva care mă alimentează. Nu doar pentru că am experiență personală cu luptele de sănătate mintală, dar cred că toată lumea, într -un fel, este afectată de problemele de sănătate mintală. Fie cunoașteți pe cineva, un membru al familiei, un prieten, un colaborator ... Toată lumea are o poveste. Vorbim mult despre sănătatea fizică și avem grijă de corpurile noastre, dar există încă o ezitare și vulnerabilitate pentru a vorbi cu ceilalți despre mintea noastră. Întotdeauna am găsit atât de interesant. Nu este slab să vorbim despre lucruri prin care treceți în ceea ce privește sănătatea mintală. Te face puternic. Cu cât ne împărtășim mai multe poveștile și ne dăm seama că suntem unul dintre mulți, cu atât ne putem recupera mai mult dintr -un loc de forță și nu de rușine.

Invitat Jaspre: Am avut întotdeauna această dorință înnăscută de a ajuta oamenii, oricum pot. Găsesc că oamenii în general nu fac asta suficient. Suntem foarte eu eu eu lume, dar ce zici de ceilalți? Astfel de mici acte de bunătate pot face schimbări seismice în viața altei persoane. Am fost conștient de legătura dintre minte și corp de când eram un copil mic și este liber să știu că alții o pot vedea în sfârșit. Fiind deschis și împărtășind experiențe, îți dai seama că nu ești singur sau izolat în luptele tale. Devenim uniți în a ne spune poveștile.

Care este cel mai impactant lucru pe care l -ați învățat despre sănătatea mintală până la scrisorile din septembrie?

Brittany Snow: A fost frumos să văd comunitatea oamenilor care vor să îi ajute pe ceilalți. Cred că a ajuta pe altcineva este unul dintre cele mai mari instrumente ale noastre în a ne ajuta. Conectează oamenii și această conexiune ne vindecă. Văzând străini se întind unul pe celălalt și susținându -și poveștile celuilalt, mă face să simt că există întotdeauna speranță.

Invitat Jaspre: Construirea unei comunități sigure a fost cel mai important pentru noi. La fiecare pas pe care l -am face, ar fi un check -in despre care facem cel mai mult pe care îl putem face pentru ca acest lucru să se simtă în siguranță? Site -ul este interactiv și oferă cititorului posibilitatea de a lăsa comentarii la scrisori sau chiar de a solicita o scrisoare (favoritul meu personal). Văzând străini din întreaga lume își face timp să răspundă și să las o notă sau un gând să mă fac să cred că totul este posibil. Când am lansat prima dată, Britt și cu mine sperăm să primim cel puțin câteva scrisori. În primele zile am primit Sute de scrisori-a fost copleșitor într-un mod cu adevărat frumos. Nimeni nu știa că lucrăm la [scrisori din septembrie] de aproape doi ani. Pentru ca acesta să fie în sfârșit în lume, oamenii reacționând într -un mod atât de puternic, m -a făcut să -mi dau seama cât de vastă este nevoia.

„Văzând străini din întreaga lume își face timp pentru a răspunde și a lăsa o notă sau gândire amabilă mă face să cred că totul este posibil." - Jaspre Guest

Ce mesaj aveți pentru alte persoane care se luptă cu sănătatea mintală, dar nu știu cum să începeți să abordeze asta?

Brittany Snow: Jaspre și cu mine vorbim mereu despre „Cutia de instrumente.”Adică, nu toată lumea are aceeași poveste, deci nu toată lumea va avea nevoie de același lucru. Ne place să ne gândim să avem o cutie de instrumente, deoarece multe lucruri mici pe care le cunoașteți vă pot ajuta atunci când vă simțiți într -un anumit fel. S -ar putea să fie, să vă adresați prietenilor, să faceți o plimbare, să citiți o carte spirituală, meditație, ascultând muzică. Constatăm că uneori nu înțelegem cu adevărat ce se întâmplă în mintea noastră. De aceea, scrisorile din septembrie au fost terapeutice pentru unii. Mesajul meu către oameni care nu știu de unde să înceapă și se luptă este: „Bine ați venit acasă.”Este în regulă să simți așa cum te simți și complet normal. Nu ești nebun, ciudat sau prea mult. Primul pas este să realizăm că este în regulă să vorbim despre ce se întâmplă și este mai mult decât bine să obții ajutor.

Invitat Jaspre: După cum a spus Brittany, suntem mari credincioși în cutia de instrumente și cea mai bună parte este că este complet personalizat cu cine ești. După ce vă construiți cutia de instrumente, este întotdeauna acolo pentru orice decideți să utilizați din ea pentru asistență și se poate schimba de la o zi la alta. Nu este nicio rușine în a cere ajutor, deoarece de fapt afișează forța. Cutia dvs. de instrumente poate fi un amestec minunat de diferite lucruri, cum ar fi să scrieți prin scrisori sau să jurnal, să ascultați muzică, să o dansați sau chiar să faceți doodling. Primul pas este să recunoaștem că ai nevoie de ajutor și apoi să explorezi ceea ce se simte bine. Nu există un loc potrivit pentru a începe, oferindu -vă permisiunea de a începe este primul pas.

Ce urmează pentru scrisorile din septembrie?

Invitat Jaspre: Există câteva proiecte secrete în lucrări. Buchetul nostru „ești suficient” cu Urbanstems a fost incredibil și ne vom întoarce la sfârșitul anului pentru o altă activare. Tocmai am lansat campania „Wish You Was Here” la OSEA Skincare Studio din Veneția, California, adusă la viață și pictată frumos manual de picturi murale generale. Avem o carte poștală digitală pe care o puteți partaja de pe site -ul nostru web (derulați până la capăt pe pagina de pornire) care ne -a inspirat să facem pereți fizici de -a lungul U.S. Dacă cineva are un perete pe care ar dori să -l doneze la scrisori din septembrie, trimiteți -ne un DM. Este un vis total să faci artă publică la scară largă, cu intenție pentru toți.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.