Poate cafeaua să te facă mai fericit? Iată ce spune știința

Pasquariello ne amintește că măsurile de fericire sunt în mare măsură subiective-nu menționăm dificil de atribuit unei surse. „Atât de mulți factori interni și externi diferiți contribuie la sentimentul general al bunăstării psihologice și al fericirii, ceea ce face dificilă analizarea aportului de cofeină doar ca factor precipitată”, explică ea.

Luăm, de exemplu, regiunile zone albastre menționate anterior, unde locuitorii trăiesc mai mult, mai sănătoși, mai veseli decât majoritatea. Consumul lor de cafea și cofeină poate avea un corelație cu aceste rezultate pozitive, dar nu este același lucru ca cauzalitate. „Mai mult, zone albastre precum Okinawa, Sardinia și alții și țări cu niveluri ridicate de fericire raportată, cum ar fi Finlanda-mult mai mult decât se întâmplă decât aportul lor de cafeină și cafea”, spune Pasquariello. „Din punct de vedere al nutriției, oamenii din aceste zone mănâncă, în general, mai puțină carne roșie, zahăr și lactate; Mâncați mai multe proteine ​​slabe, fibre, alimente crude și fermentate și grăsimi sănătoase; și acordați atenție sezonalității.„Asta pe lângă faptul că are legături sociale și familiale puternice, luând„ gustări de exerciții fizice ”pe parcursul zilei și ducând vieți mai puțin stresante, printre alte nenumărate lucruri. „Toate cele de mai sus contribuie la sănătate, bunăstare și sentimente de fericire. Și încă o dată, toate acestea sunt corelații ”, notează ea.

Aceste puncte luate în considerare, probabil eu crede Sunt mai fericit cu cafeaua în sistemul meu în parte datorită dopaminei. „Aportul de cofeină, ca și alți stimulanți, are ca rezultat eliberarea dopaminei în cortexul prefrontal”, explică Pasquariello. Celebrul neurotransmițător „se simte bine” provoacă excitare și un sentiment de recompensă, dar care a urmat Glee nu este garantat. „Doar pentru că ceva ne oferă acea lovitură rapidă a dopaminei nu înseamnă neapărat că va contribui la fericirea generală”, clarifică dieteticianul.

Mai mult decât atât, faptul că cafeaua poate contribui la o dietă și un stil de viață sănătos poate fi suficient pentru a pune ceva pep în pasul tău și un zâmbet pe față. „Comportamentele care promovează sănătatea, care bea cafea sunt în mare parte considerate a fi unice, în general, contribuie la starea noastră psihologică, interacționând cu căile neurologice și starea de spirit”, continuă Pasquariello. Practic, dacă știi că te descurci bine de corpul tău, este posibil să experimentezi un sentiment de mulțumire și stima de sine mai mare, promovând astfel rezultate pozitive pentru starea de spirit și sănătatea mentală.

„Comportamentele care promovează sănătatea, care bea cafea sunt în mare parte considerate a fi unice, în general, contribuie la starea noastră psihologică, interacționând cu căile neurologice și starea de spirit”, spune Pasquariello.

Linia de jos

Ambalat cu antioxidanți de protecție și cofeină energizantă, cafeaua poate fi o componentă sănătoasă a dietei tale zilnice-atât timp cât nu o exagerezi sau o imaginezi ca un leac magic. „În timp ce cofeina este legată de o serie de beneficii pentru sănătate, nu este un panaceu atunci când vine vorba de sănătate sau fericire”, concluzionează Pasquariello.

În același timp, ea sfătuiește să se bazeze pe cafea-sau orice mâncare sau băutură, pentru că este o cârjă pentru a evoca fericirea. „De fapt, poate fi util să ne gândim la starea de spirit ca la ceva adiacent ceea ce mâncăm și bem, mai degrabă decât un rezultat sau o cauză a acesteia”, explică ea. „Starea de spirit este adesea afectată de acești factori și poate fi rodnic să observăm când apare acest lucru. Dar nu ar trebui să fim dependenți de ei pentru a ne schimba starea de spirit, deoarece acest lucru poate chiar uneori dăunător din punct de vedere comportamental."

Toate lucrurile luate în considerare, dacă cafeaua este un articol fix în meniul de dimineață, probabil că beneficiază de sănătatea ta într -un fel sau altul. Cu toate acestea, bazându-se pe ea în scopul exclusiv de a stimula fericirea-sau chiar începe să o bei cu acest obiectiv în minte, mai ales dacă nu o tolerezi bine, nu este sfătuit.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.