Poate miere să ajute de fapt la calmarea unei dureri în gât? Am întrebat un ent

Cum să folosești mierea ca remediu dureros în gât

În timp ce mierea este un instrument susținut de cercetare pentru a ajuta la calmarea unei dureri în gât sau a tusei acute, este important să știi să o dozezi pentru cele mai bune rezultate, mai ales având în vedere conținutul ridicat de zahăr.

DR. Atkins spune că, în funcție de severitatea durerii sau a tusei tale, adulții pot lua până la trei linguri de miere pe zi, dar ea recomandă să facă acest lucru doar trei zile la un moment dat, deoarece studiile nu au arătat o creștere semnificativă a ameliorării durerii după aceea punct. În funcție de preferințele dvs. de gust, DR. Atkins spune că puteți consuma miere drept, amestecați o lingură în ceai, amestecați -o în iaurt sau adăugați -o la un alt aliment sau băutură sănătoasă pentru a o face mai palatabilă.

„Mierea este cunoscută că conține compuși antioxidanți și antimicrobieni, ceea ce poate ajuta într -adevăr la ameliorarea simptomelor unei dureri de gât”, spune DR. Atkins.

„Pentru copii, cea mai frecventă doză recomandată este o lingură sau o lingură, noaptea după cină”, dr. Spune Atkins. „Puteți amesteca mierea în lapte sau iaurt, dacă este nevoie."

DR. Atkin spune că o notă importantă despre utilizarea mierii ca remediu pentru o durere în gât este că cercetările arată că nu contează ce tip de miere aveți la îndemână; Toate tipurile sunt benefice la ameliorarea durerii acute. Asta înseamnă că nu trebuie să vă plimbați pe borcanul de 35 de dolari de miere Manuka sau să vânați unul de la un apicultor local, dacă nu doriți. Brandul tău preferat de supermarket va face în continuare trucul.

Cu toate acestea, dr. Atkins nu recomandă utilizarea mierii ca remediu dureroase în gât până la vârsta de doi ani, întrucât nu s -a dezvoltat încă o imunitate la toxina botulismului care se găsește în mod obișnuit în îndulcitor, despre care CDC spune De la constipație la paralizie progresivă a diafragmei.

În plus, DR. Atkins spune că există câteva efecte adverse documentate ale mierii, care poate să nu o facă cea mai bună alegere pentru toată lumea să încerce, inclusiv nervozitate, hiperactivitate, supărare gastrointestinală și insomnie, dar este probabil sigur pentru persoana obișnuită.

Dacă tu sau un membru al familiei cauți un remediu natural care să ajute la calmarea unei dureri în gât, dar miere poate să nu fie cea mai bună alegere pentru tine, DR. Atkins recomandă, de asemenea, încercarea de mentă sau alte pachete de gât, ceaiuri de plante fierbinți, cum ar fi mentă sau mușețel, sau gargând cu apă sărată. Puteți încerca, de asemenea, să folosiți ibuprofen și alte AINS.

„Ca întotdeauna, adoptarea mult și rămânerea hidratată sunt două dintre cele mai bune modalități absolute de a -ți menține sistemul imunitar puternic, indiferent dacă ești bolnav sau nu”, spune dr. Atkins.