Costurile ponderate pot stinge anxietatea la culcare? Am încercat unul să aflu

Inutil să spun: îmi las patul cât mai rar. Mă trezesc a doua zi dimineață simțindu -mă reîmprospătat și treaz larg, deși fidgetul meu inconștient a făcut ca partea interioară a păturii să alunece în copertă. Este obositor să faci ca toate colțurile să se întâlnească din nou când pătură cântărește atât de mult, dar eu do Apreciați -vă că, deoarece pătura și acoperirea cu alunecare sunt piese separate, pot spăla cu ușurință exteriorul când începe să devină sumbru.

Dacă ați stat vreodată pe nisip de plajă și lăsați pe cineva să vă construiască o poveste de sirenă (doar eu?), greutatea păturii se simte ca o versiune mai puțin sandy a acesteia.

Totuși, cea mai bună parte a păturii? Aceasta face par să plictisim monologul interior neliniștit, care de multe ori se aruncă în culcare și a fost cunoscut că mă trezește dimineața devreme. De obicei, tratez orice insomnie cu runde interminabile de respirație pătrată. Dar, în schimb, încerc să iau un sfat de atenție și să -mi concentrez atenția asupra greutății păturii. Și până acum, tehnica a funcționat aproape De fiecare dată când lista mea de activități a făcut o vizită surpriză în visele mele. Nu, nu este o soluție laInsomnie cronică, dar păstrează, să zicem, 7-12 la sută din grijile mele pe timp de noapte. Și hei, acesta este un upgrade major pentru o treime din viața mea pe care o voi petrece între foi.

Primul lucru pe care ar trebui să -l faci după un somn nenorocit? Ciocăniți niște apă. Și verificând sfatul acestui geniu al lui Zzz din armată, este mult mai eficient decât numărarea oilor.