Poți face exerciții abs în fiecare zi? Iată ce spun antrenorii

În afară de limitarea antrenamentelor dvs. centrate pe AB, puteți, de asemenea, să vă schimbați exercițiile de zi cu zi, concentrându-vă pe diferite părți ale nucleului dvs. „Împărțiți -l făcând oblici și Serratus anterior într -o zi, și apoi absorb și superioare în altă zi”, spune el. „Și faceți -le întotdeauna după antrenament, pentru că nu doriți să vă epuizați miezul înainte de a face alte exerciții.„Uneori mai puțin este mai mult, iar când vine vorba de abs, acest lucru este cu siguranță adevărat.

Acest antrenament AB se concentrează în mod specific pe abdomenul inferior:

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness-fave-fave și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.