Conopida este „Cameleonul” cu fibră ridicată a bucătăriei, ei sunt 7 moduri creative de a-l folosi
3. Conopidă tot
Nu prea sunt sigur de ce ar trebui să te conving să mănânci conopidă, dar voi încerca tot posibilul. Această rețetă conține, de asemenea, făină de năut, un ingredient extrem de subterat (IMO) care împachetează toate beneficiile garbanzosului (proteine, fibre, etcetera) într-o făină frumoasă și groasă. Pune-i pe cei doi împreună și ai morcovi încântători, cu dimensiuni mușcate.
4. Boluri de fajita cu friptură cu legume ridicate
Nimic nu se replică comandând fajitas-uri de sizzling-fierbinte la un restaurant, dar vă puteți bucura de toate aromele pe care le plac chiar acasă cu această cină plină de inimă.
5. Green conopidă Shakshuka
Pariați că nu ați văzut niciodată Shakshuka verde înainte, dar este pe cale să devină unul dintre capsele tale. Nuanța sa verdă provine dintr-o combinație de spanac, pătrunjel și sos fierbinte verde și totul se află pe un pat de cauli-orez.
6. Tort de conopidă de ciocolată
Vorbește despre furișul legumelor în desert. Această rețetă este pe scurt Un tort de ciocolată cu patru straturi, dar cu toate beneficiile conopidă pe care le cunoașteți și le iubiți. Semințele de in măcinate joacă, de asemenea, în această rețetă, astfel încât să le puteți mulțumi pentru o proteină suplimentară și fibre, de asemenea.
7. BOLOGNESE COUPLĂ COUTRAMENTULUI APLICAT VEGGIE
Obțineți pâinea crustă! Turnați vinul! Mărunțiți parmezanul! Scoateți busuiocul proaspăt! Mâncăm italian în seara asta. Acest sos bolognese complet vegetarian, pe bază de conopidă, este un dupe destul de darnic pentru adevărata afacere și se reunește în 30 de minute sau mai puțin.
