Foaia de înșelăciune Psst ... tot ce trebuie să știți despre sănătatea intestinului

Sănătatea intestinului nu sună foarte sexy. Dar a devenit un subiect fierbinte în ultimii ani, cu nutriționiști, MD-uri care se gândesc înainte, iar jurnaliștii care se ocupă de importanța sa pentru sănătatea dvs. generală.

Așa este, se dovedește că burta ta este o afacere mult mai mare decât ai crezut. Iată șapte povești obligatorii care vă vor îndrepta pe o cale de sănătate intestinală perfectă.

1. De ce fibra poate trânti orice altceva când vine vorba de sănătatea intestinului
Microbii noștri gut.

2. Digestia ta (lent) îți subminează sănătatea?
Nu este vorba doar de probiotice. Dacă vă luptați cu balon, cu energie scăzută și probleme de piele, un expert spune că lipsa de enzime digestive suficiente ar putea fi de vină.

3. 4 moduri delicioase de a bea la sănătatea ta (intestin)
Aceste băuturi bogate în probiotice vă vor oferi rutinei de smoothie de dimineață o actualizare majoră de vindecare a intestinului.

4. De ce hipsterii sănătoși adoră această băutură fermentată prietenoasă cu intestinul
Pune jos kombucha (cel puțin un minut). Există o nouă băutură fermentată la modă pe scena wellness și se numește Switchel.

5. 6 moduri cool de a folosi miso, superalimentele fermentate pe care le puteți trece cu vederea
Pasta de soia este adesea înscrisă de kimchi sau de usturoi, dar este ușoară, delicioasă și excelentă pentru intestinul tău.

6. Faceți cunoștință cu milioane de organisme minuscule care vă numesc acasă
Nu obține toată mâncărimea. Bacteriile pe care le transportați cu dvs. (și pe dvs.) pot ține cheile sănătății voastre.

7. 8 surprinzătoare de bun-alimente bune pentru intestinul tău, ar trebui să mănânci
Ai mâncat alimente fermentate pentru proprietățile lor probiotice, dar ce se întâmplă cu verii lor prebiotici, care hrănesc bacteriile sănătoase pe care le ai deja?

Ne-am prins foaia de înșelăciune în mișcări de antrenament pentru fitness cu corp complet?

Publicat inițial pe 29 august 2013; Actualizat 21 ianuarie 2016. (Foto: Unsplash)