Luați în considerare acest dar cu 3 ingredient Banana Milk Darul lui Dumnezeu pentru următorul dvs. bol de cereale, fulgi de ovăz sau smoothie

BTW, în timp ce laptele cu aromă de banane nu este la fel de popular ca și alte tipuri (cum ar fi căpșuni sau ciocolată) în Statele Unite, produsele lactate cu banane sunt pe rafturi de zeci de ani în locuri precum Coreea de Sud.

Este laptele de banane bun pentru tine?

În afară de faptul că sunt delicioase și accesibile, bananele sunt un fruct extrem de hrănitor. „Bananele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, care este unul dintre electroliții care este esențial pentru funcțiile corporale, cum ar fi echilibrul pH-ului, echilibrul apei în corpurile noastre, tensiunea arterială, digestia și chiar contracția musculară”, dieteticianul Jennifer Maeng, bazat pe NYC , Rd, anterior spuse bine+bine. Potrivit USDA, o banană are aproximativ 375 miligrame de potasiu, trei grame de fibre sănătoase intestinale și alte vitamine și minerale precum vitamina C, folat și antioxidanți.

Cum se face lapte cu banane

Într -un videoclip recent de Instagram de @kalejunkie, Nicole Keshishian Modic pregătește lapte banana cu doar trei ingrediente simple. Ea începe prin a adăuga câteva banane suprasolicite într -un blender, o umple cu apă sau laptele la alegere, adaugă un strop de extract de vanilie și se termină cu un vârf de sare. Rețeta îmbrățișează dulceața naturală a bananelor supraviețuite pentru a oferi laptelui o atingere subtilă asemănătoare cu desertul fără zahăr rafinat.

Rezultatul? Un lapte de banane frumos cremos și aromat perfect pentru a adăuga la bolul tău preferat de mic dejun: gândește -te granola, ovăz peste noapte sau un smoothie sau un bol de acaí. Puteți, de asemenea, să-l turnați pur și simplu pe un bol cu ​​fructe de pădure proaspete sau să îl folosiți ca lichid în următoarea dvs. rețetă de clătite sau waffle-lumea este oia ta.

FYI: Dacă ați făcut mult mai mult decât ceea ce puteți bea într -o singură ședință, Modic spune că îl puteți depozita la frigider până la trei zile.

Rețetă de lapte cu banane

Produce 4 porții

Ingrediente
2 Bananas supravegheat
4 căni lapte la alegere (sau apă) ⁣
1 linguriță de vanilie
Ciupiți sare de mare

1. Combinați toate ingredientele într -un blender și amestecați până la neted și cremos. Depozitați într -un recipient etanș până la trei zile în frigider.

Bine bine. Iată o rețetă sănătoasă de clătite cu banane pentru că noi Lysm Jack Johnson: