O intoleranță la avocado ar putea fi motivul problemelor de sănătate intestinale?

Deci, dacă bănuiți că aportul dvs. de avocado ar putea fi responsabil pentru problemele digestive, cu siguranță nu sunteți singur.

Continuați să citiți din 3 motive, mâncarea de sănătate zgomotoasă poate provoca uneori suferință gastro.

1. Ai putea fi intolerant la FODMAP

Aceasta este categoria în care mă încadrez. FODMAP-urile (oligozaharide fermentabile, dizaharide, monosacharide și polioli) sunt zaharuri care sunt slab absorbite de intestin, astfel încât să ajungă să fermenteze, de aici și problemele tale de balonare și intestin.

Avocado conține sorbitol, care este un poliol care se găsește și în piersici, miere și gumă de mestecat fără zahăr. Așadar, dacă ești sensibil la aceste zaharuri, așa cum sunt eu, vei avea probleme să difuzi acel Guac, mai ales dacă ești tentat să-l lustruiți pe o cadă întreagă de unul singur. Ceapa, usturoiul și merele sunt alte alimente comune care conțin FODMAP, dar este puțin probabil să te înnebunești într-un cuișor de usturoi sau să mănânci un întreg bushel de mere.

Dacă ești sensibil la aceste zaharuri, așa cum sunt, vei avea probleme cu digerarea acelui Guac.

Din păcate, nu există nicio pastilă magică care să vă vindece probele digestive induse de avocado. (Deși există medicamente OTC concepute pentru a ajuta la atenuarea simptomelor, DR. Motola nu este convinsă că sunt deosebit de eficiente). Moralul poveștii: limitează-ți dimensiunile porțiunii (1/8 dintr-un avocado este considerat cu un nivel scăzut de fod) și poate luați în considerare să le rezervați pentru ocazii speciale. Avocado Cupcake, oricine?

2. Ai putea avea o hipersensibilitate

Jessie LaPointe, un manager de brand din NYC, a simțit, de asemenea, înțepăturile de a dezvolta brusc o reacție negativă la avocado. A plecat de la a mânca avocado întregi cu o lingură la prânz până la obținerea crampelor debilitante într -o noapte după o cină de sushi care a trimis -o aproape la ER.

„La câteva săptămâni după acel episod groaznic de seară, am apucat un mic avocado pentru a arunca într -un smoothie și am continuat să -i consum conținutul cu viteză de urzeală înainte de muncă”, spune LaPointe. „Momente mai târziu, am fost vărsături de proiectil. Lecții învățate."

După ce s -a întâlnit cu medicul general și a discutat despre alergia la latex (aparent fără legătură), LaPointe a fost diagnosticată cu „Sindromul de fructe din latex.-

Aproximativ 30-50 la sută dintre persoanele care sunt alergice la latexul de cauciuc natural au, de asemenea, o hipersensibilitate la avocado.

Potrivit Centrului Național de Informații Biotehnologice, aproximativ 30-50 la sută dintre persoanele care sunt alergice la latexul de cauciuc natural au, de asemenea, o hipersensibilitate la anumite alimente pe bază de plante, inclusiv banane, kiwis, ardei gras și-ați ghicit It-Avocados.

Hipersensibilitățile sunt diferite de intoleranțele FODMAP, deoarece nu implică procesul de fermentare în intestin, ci provoacă probleme gastrointestinale, cum ar fi greața, crampe abdominale și vărsături.

„Unii vor spune că ceea ce am nu este de fapt o alergie, ci o intoleranță sau o sensibilitate”, spune LaPointe. „Dacă ating avocado sau este în produse de înfrumusețare, nu există niciun efect rău. Cu toate acestea, chiar și cel mai mic bit ingerat provoacă probleme gastrointestinale."

3. Ai putea fi alergic

Hipersensibilitățile sunt dificile pentru că sunt oarecum hibride, dar potrivit Dr. Motola, simptomele intoleranțelor simple și ale alergiilor sunt suficient de diferite încât ar trebui să fie destul de ușor să le spuneți. O intoleranță va provoca probleme digestive (gândiți -vă: constipație, diaree, balonare, etc.) s -ar putea să nu se manifeste câteva ore, în timp ce o reacție alergică declanșează simptome mai imediate, cum ar fi înroșirea, stupii sau umflarea buzelor și a gâtului.

„Alergia este complet separată de intoleranță”, dr. Spune Motola. „Alergiile invocă sistemul imunitar. Intoleranțele digestive nu au nicio legătură cu asta."

DR. Motola recomandă cu tărie să vedeți un medic dacă observați balonare cronică sau diaree după mâncare, deoarece ar putea fi un semn al unei probleme mai grave, cum ar fi boala celiacă sau boala Crohn, în special dacă simptomele dvs. persistă după scăderea aportului de avocado.

Și dacă ești ca mine și sfârșești să limitezi (sau să tai complet) aportul de fructe cremoase, decadente, nu trebuie să-ți dezamăgiți cu totul iubirea. Datorită costumelor de baie cu tematică, cu tematică, și chiar copertinelor de plapumă, nu vă aflați niciodată într-adevăr trebuie să meargă curcan rece.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.