Kegels anal te -ar putea salva de dezastrele de sharting inutile? Iată ce spune un chirurg anal

Gotcha, gotcha, gotcha. Dar dacă trebuie să închideți puțin lucrurile, acestea sunt locul în care kegels intră în joc, căutând să consolideze podeaua pelvină. Și vești minunate aici: dacă ai făcut kegels pentru vagin, funcționează cam la fel.

„Ceea ce veți dori să faceți este să vă contractați și să„ trageți ”obrajii cu fundul”, spune dr. Goldstein. „La fel ca orice alt mușchi, a face acest exercițiu în mod repetat poate ajuta la creșterea puterii în zonă. Mă duc chiar atât de departe încât să recomand să fac kegels în timp ce introduc un mic dop anal. Desigur, acest lucru nu este pentru toată lumea, dar vă va permite să antrenați întregul mecanism al sfincterului. -

Pentru ceva simplu, vă putem recomanda B-Vibe Snug Plug (45 USD) sau dacă doriți să adăugați o senzație de rimming la dvs. Kegel Exerciții, scriitorul de sex extraordinaire Gabrielle Kassel se zdrobește pe B-Vibe Rimming Plug (145 USD). Sau dacă ai nevoie de un egal Mai mult Soluție de lux pentru cea mai strânsă gaură A din oraș, DR. Goldstein recomandă un stimulator de podea pelvină numit scaun BTL Emsella, care poate implementa aproximativ 11.000 de kegels în 28 de minute.

„Ceea ce este unic în acest scaun este că contracțiile merg mult mai mari în regiunile canalului anal pe care nimeni nu le-ar putea stimula singur”, spune dr. Goldstein. „Istoric, acest dispozitiv a fost utilizat pentru incontinență urinară și fecală, dar acum, în practica noastră, chirurgical personalizat, îl folosim și pentru slăbiciuni sexuale. Majoritatea oamenilor sunt puși pe un regim de șase sesiuni pe parcursul a trei săptămâni și văd o îmbunătățire extraordinară.-

Și asta este totul, oameni buni. Acum știți ce trebuie să știți despre kegels anal.