Ai putea fi * prea * plin de speranță? Iată cum să apreciați ceea ce aveți în timp ce sunteți încă deschis
Este un nou an, și pentru mulți, distincția calendaristică funcționează ca o linie în nisip care semnalează energia proaspătă-start. Indiferent dacă sunteți o persoană cu rezoluții sau aveți mai mult o filozofie „Anul Nou, același lucru”, este greu să ignorați oportunitatea energică pe care o prezintă la începutul lunii ianuarie pentru a vă verifica cu tine însuți. A fi introspectiv cu privire la orice număr de fațete ale vieții și cum te simți despre fiecare în sfera de aplicare a ceea ce visezi în cele din urmă pentru tine poate fi pozitiv. Dar, uneori, o concentrare laser asupra viitorului poate funcționa ca o barieră pentru a se bucura de prezent. Într -adevăr, fiind de asemenea Speranța este posibilă și ar putea duce la o lipsă de împlinire.
Experți în acest articol
- Lia Love Avellino, LCSW, psihoterapeut relațional și director de cap și inimă la fântână
În episodul din această săptămână din Podcast -ul bine+bun, Gazda Ella Dove vorbește cu LIA AVELLINO, LCSW, terapeut și co-fondator și CEO al Terapiei Grupului, despre conundrul de a fi nevoie să fim și să ne simțim bine „suficient” ne poate proteja neintenționat de Joy.
Ascultați episodul complet podcast aici:
Potrivit Avellino, mulți oameni simt presiune atât internă, cât și externă pentru a crea o viață optimizată sau, unii ar putea spune, perfectă. Dar, dacă simțiți nevoia să vă asigurați un loc de muncă de vis, găsiți un partener de suflet, aveți un cerc de prieteni strâns și, în general, verificați toate căsuțele pe care le-ar presupune să le adauge la o viață de calitate, tu S -ar putea să simți că alergați la o înclinare completă pe o roată de hamster. Mai rău încă, chiar dacă toate acele cutii sunt Verificată, roata de hamster nu se oprește sau chiar lent, pentru că există întotdeauna loc pentru îmbunătățiri atunci când doriți să vă optimizați viața. De aceea, Avellino vrea să încetezi să fii prea plin de speranță, să îmbrățișezi conceptul de „suficient de bun” și să găsești un sentiment de fericire cu ceea ce ai.
„Scopul„ suficient de bun ”este de a lărgi obiectivul pentru a nu privi numai lipsa, ci și privirea plinătății; unde am putea lovi deja marca și [unde] am putea să -l lipsească."-Lia Avellino
„Scopul„ suficient de bun ”este să lărgim obiectivul pentru a nu privi numai lipsa, ci și privirea plinătății; unde am putea lovi deja marca și [unde] am putea să -l lipsească”, spune Avellino. Asta nu înseamnă că a fi introspectiv și a avea intenții să lucrăm cu atenție pe părți din noi înșine și viața noastră nu este demn, dar urmărirea constantă a auto-îmbunătățirii poate fi epuizantă și diminuantă. Deci, care este echilibrul corect?
Potrivit Avellino, a avea speranță pentru viitor este un instrument important care poate fi util pentru vizualizare și atingerea obiectivelor. Dar este o sabie cu două tăișuri, prin faptul că o fixare pe mâine poate întuneca tot ceea ce putem învăța și aprecia astăzi. „Dacă rămânem constant pe un tărâm al speranței, nu ne conectăm neapărat cu ceea ce avem deja”, spune Avellino. „Încercăm să scăpăm trăind în viitor și făcând lucrurile mai bune, mai degrabă decât să simțim că o viață deplină înseamnă nemulțumire”, spune ea.
Deci, aveți speranță, dar nu permiteți această speranță să vă facă să vă dezactivați de ceea ce se întâmplă în prezent-chiar dacă nu vă place așa cum se simte prezentul. „O viață deplină nu înseamnă fericire tot timpul”, spune Avellino. „Fericirea este o emoție trecătoare, iar amenințarea nu este fericirea ... [Alivitatea] simte spectrul, frica, tristețea, durerea, furia.„Pentru a valorifica speranța în mod corect, luați un bilanț al prezentului.
Pentru mai multe sfaturi și gânduri ale lui Avellino despre cum să te simți împlinit și să abandonezi o nevoie de perfecțiune, ascultă episodul complet.
