Dragă Fryer Air, te iubesc pe lună și înapoi și la fel și dieteticienii

Pentru a -ți crocan garbanzos -ul: Toss năut cu alegerea ta de sare, piper și turmeric. Deoarece aceste mici puteri de proteine ​​sunt deja umede (eek, îmi pare rău!) Drept din cutie, omit adăugarea de ulei. Gătiti aproximativ 18 minute, aruncând din când în când, până când sunt ferme la atingere.

2. În cele din urmă, faceți cauli-gnocchi auriu auriu pe care îl vedeți tencuiți pe feedul dvs. de Instagram

Rezultatul Instagram-versus-realitate a gătitului unui lot de paste crucifere este real. Nu te teme: Friterul aerian vrea să -ți trăiești cea mai bună viață atât pe social media, cât și în afara social media. Îmi place să sarl dispozitivul de bucătărie cu două pungi de t. Gnocchi de conopidă a lui Joe duminică, apoi mă bucur cu diverse amestecuri de legume toată săptămâna, în timp ce o opțiune de cină.

Pentru a face perne de paste perfecte: Prinde un bol și aruncă două pungi de gnocchi cu 2 linguri de ulei (îmi place avocado sau măsline) cu sare și piper. Turnați -le în friteuza de aer și aveți grijă să le separați acum, astfel încât să nu ajungeți cu un glob de conopidă. Gătiti 20 de minute, aruncându -se și se separă din când în când.

3. Tots! Tots! Tots! Tots!

Dintre toate formele în care se poate schimba forma, Tater-TOTS sunt ultimul-am, sau am dreptate? Nu te copil nu: Cumpăr uneori alimentele de cartofi dulci în secțiunea congelată și le mănânc pentru desert. Sunt ca niște buzunare minuscule de tort de amidon. Sunt vântul de sub aripile mele și te vor ajuta să faci zbor.

Pentru a face tots: Acesta este unul ușor, fam. Pur și simplu turnați TOTS direct în friteuza de aer fără ulei sau condimente și lăsați să gătească aproximativ 15 minute. Vor fi albe fierbinți când vor ieși, așa că minte -ți limba.

4. Fără legume plictisitoare aici, promit

Am aruncat aproape fiecare tip de legume în friteuza mea de aer și sunt aici să raportez că aproape toate s -au transformat în cea mai adevărată și mai gustoasă formă în cadrul căldurii de susținere a gadgetului de bucătărie. Posibilitățile de culoare curcubeu sunt aproape nesfârșite, TBH, dar am avut cele mai bune rezultate cu broccoli, varză de Bruxelles, cartofi dulci tocați, conopidă și sparanghel. Fiecare ingredient bogat în nutrienți iese cu o coajă crocantă în mai puțin de 20 de minute.

Pentru a vă jazz legumele: Scoateți un bol și aruncați legume în ulei, usturoi și condimentele dorite. Sunt un fan al „Totul cu bagelul” al comerciantului de stropire Joe Joe, bine, * totul * pentru o crunch în plus. Dacă legumele la alegere sunt aproape de aceeași densitate, le puteți amesteca.

5. (Majoritatea) dintre proteinele tale vor găti în același timp cu legumele tale-și pot obține un „Amen”?

Sunt un vegetarian care se bazează pe veggie burger ca principal cel puțin de două ori pe săptămână. Și, în timp ce, în mod normal, asta ar însemna că aș avea nevoie de o tigaie separată pentru a -mi găti patty până la capăt, acum pot folosi raftul de grătar care a venit cu friterul meu pentru a -l găti simultan cu legumele mele. Dacă ești carnivor, probabil că ai vrea să -ți așezi puiul, curcanul, friptura pe tavă de mai jos Legumele dvs. pentru a evita să picurați orice carne crudă pe legume.

Pentru a găti un burger cu legume perf: Puneți legumele în cea mai mică tavă, apoi poziționați raftul de grătar deasupra. Pulverizați -l cu ulei de gătit (folosesc nucă de cocos) și așezați patty -ul în mijloc. Se lasă să gătească aproximativ 8 minute. (Probabil se va face înainte de BROC, conopidă, etc.)

Dacă sunteți pe piață pentru alte dispozitive care se schimbă în bucătărie, luați în considerare să investiți într-un aragaz de ou sau într-un vas instant.