Dermii spun că transpirația este sălbatic benefică pentru apariția pielii tale, de ce

Iubirea umanității de a o transpira (orice aceasta este) în saune, săli de aburi și yoga Bikram, este la fel de vechi ca timpul și la fel de universal ca glandele sudoripare în sine, de la lojile de transpirație autohtone la saune scandinave până la hamamuri turcești. Chiar și romanii antici aveau camere „Caldarium” în casele lor de baie grozave, unde aveau să-și bâlbâie Sans Togas în aburi încălzite de cuptor. Nu a fost niciodată doar despre a -și împiedica un frison; Și în timp ce beneficiile cardiovasculare sunt reale, ceea ce este cel mai izbitor de evident post-pansament este un aspect invigorat. „Când temperatura corpului nostru crește, vasele noastre de sânge se dilată”, spune Bowe. „Aceasta se numește vasodilatație și crește fluxul de sânge către pielea noastră. Pe termen lung, vasodilatația are un impact pozitiv asupra vasculaturii care ne susține pielea, contribuind la menținerea pielii noastre să arate sănătoase și tinerești."

Cea mai tare nouă sosire pe scena transpirației, atât metaforic, cât și literal, este sauna infraroșu, în care corpul este încălzit din interior spre o distanță de 120 de grade de valuri de lumină infraroșu. „Pentru că căldura dintr-o saună cu infraroșu este mult mai profundă și mai intensă în miezul corpului, ceea ce te ajută să transpiri mai profund”, spune Sasha Sabapathy, fondatoarea Glow Bar din Londra, o spa chic cu infraroșu și o cafenea adaptogenă-tonic, lângă Oxford, în apropiere de Oxford Circ. „Este uimitor pentru că într -adevăr vă ajută să vă eliminați porii. În orașe precum Londra, New York și Los Angeles, este aproape imposibil să ștergeți toată poluarea pielii dvs., iar o mulțime de oameni nu curăță corect și nu elimină totul, așa că transpirația vă ajută să oferiți pielii dvs. o purjare bună.„Și nu este doar să se dezlege:„ Oamenii comentează adesea, de asemenea, că celulele lor moarte ale pielii se desprinde mult mai repede cu transpirația ”, spune Sabapathy. „Conduce la o strălucire generală a corpului, pentru că scapi de acel strat plictisitor și mort."

Dacă sunteți în ea pentru beneficiile pielii, există o modalitate optimă de a perspire? Ziua spune că atunci când vine vorba de saună versus aburi versus soulcycle, „Sweat este transpirație, dar antrenamentele sunt mai sănătoase pentru tine în general.”Bowe este de acord:„ În opinia mea, transpirația prin exerciții fizice este calea de a obține întreaga gamă de beneficii. Saune și săli de aburi sunt mai mult ca niște scurte tăieturi. Da, obțineți vasodilatație, ceea ce îmbunătățește circulația și, da, obțineți acea eliberare de peptide antimicrobiene, dar nu este probabil să afectați mitocondriile într -un mod semnificativ.”Cu toate acestea, recunoaște, există o atenție: beneficiile care reduce stresul unei saune sau abur bune„ ar putea avea un impact pozitiv asupra conexiunii intestinale-creier-piele, beneficiind în cele din urmă pielii."

Sabapatia a înregistrat schimbări pozitive în propriul ei ten și îmbunătățiri ale acneelor ​​clienților săi și consideră că este factorul de frisoane, la fel de mult ca transpirația, asta face diferența. „Căldura îți pompează sângele mai repede, ceea ce creează o creștere de oxigen care sporește serotonina în creier”, spune ea. „Majoritatea ruperii oamenilor sunt cauzate de niveluri ridicate de cortizol, ceea ce contribuie și la anxietate și depresie, astfel încât o creștere a serotoninei poate echilibra asta. Ai o minte mai calmă și primești o piele mai clară. Este un câștig câștigător."

FWIW, Kate Hudson se referă la beneficiile saunei cu infraroșu și dacă sunteți interesat, iată cum este cu adevărat să stați într -una timp de 30 de minute.