Crampele de cai Charley te trezesc noaptea? Hidratarea ar putea ajuta

Alte cauze ale crampelor pot include vase de sânge restrânse sau nervi ciupiți, potrivit Clinicii Mayo. Reajustarea poziției de somn sau de ședere ar putea ajuta.

Iată cum să găsiți ușurarea crampei de vițel

Când un cal Charley lovește, se poate simți ca cineva care îți răsucește mușchiul pentru distracție, dar este important să nu intri în panică. Panicarea din durere poate face ca crampele să se înrăutățească, spune dr. Paul. Când scrii de durere, îți contractezi mușchii. Ceea ce ai nevoie aici, în timpul unui cal acut Charley, este să te relaxezi și să permiți mușchiului să se desprindă. Încordarea unui mușchi deja contractant va face în cel mai bun caz ca crampele să dureze mai mult și, în cel mai rău caz, să crească durerea, explică ea. În schimb, respirările adânci și încercarea de a -ți relaxa corpul îți poate ajuta mușchii să se desprindă și să -ți ofere pace.

Odată ce lecțiile dvs. de durere de cai Charley, Biblioteca Națională de Medicină recomandă aplicarea unei comprese calde sau reci sau bea un pahar cu apă pentru a scuti orice durere reziduală și a împiedica crampele să se întoarcă. Cu toate acestea, dacă crampele nu dispare și se întâmplă foarte frecvent, se recomandă un tratament medical care caută un tratament medical.

De cele mai multe ori, aceste crampe sunt doar acte aleatorii de contracție musculară care au rănit într-adevăr rău. Sperăm că, cu o respirație profundă și cu o apă în plus, vor dispărea cât de repede au ajuns, astfel încât să poți să te întorci să dormi liniștit.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.