A bea 3 cupe de cafea pe zi poate scădea de fapt tensiunea arterială, potrivit unui nou studiu

Pe lângă raportarea acestor constatări, autorii studiului au notat rapid omisiunile din datele care le -ar putea colora rezultatele. De exemplu, dimensiunea cupei de cafea pe băutură nu a fost contabilizată. Nici metode de bere, nici origini de fasole. Pe baza normelor culturale în rândul persoanelor din Italia de Nord, cercetătorii au presupus că cafeaua caffeinată a fost întotdeauna prepararea participanților la alegere, mai degrabă decât decaf, dar acest lucru nu a fost confirmat. Obiceiurile de stil de viață care ar putea avea impact asupra tensiunii arteriale nu au fost, de asemenea, înregistrate sau abordate.

„În timp ce acest studiu face un argument convingător pentru beneficiile cafelei, este foarte important să înțelegem limitările sale înainte de a ajunge la cea de -a treia cupă. Important este că acest studiu a fost realizat în Italia, unde o singură cafea este o fracțiune din dimensiunea unei cafea americană standard. Așadar, trei căni de cafea în Italia ar putea fi echivalentul unui Starbucks de dimensiuni obișnuite în state ”, spune Anais Hausvater, MD, cardiolog la NYU Langone Health în New York City.

Efectul cofeinei asupra tensiunii arteriale

Când ne gândim la cafea, ne gândim în mod natural. Potrivit Clinicii Mayo, conținutul de cafeină într -o ceașcă medie de cafea poate provoca un pic scurt, dar semnificativ al tensiunii arteriale, chiar și la persoanele care au de obicei lecturi regulate.

Motivul pentru care cofeina are acest efect nu este clar. Ceea ce este clar, însă, este faptul că cofeina afectează diferiți oameni. „Frecvența consumului de cafea joacă un rol în efectul său asupra tensiunii arteriale. La cei care nu consumă în mod regulat cafea cafeinată, poate crește tensiunea arterială. Face acest lucru prin creșterea nivelului hormonilor de stres care strâng vasele de sânge. La cei care o beau în mod regulat, cafeaua nu pare să crească tensiunea arterială, deoarece corpul se obișnuiește cu ea ”, spune Jeffrey M. Tyler, MD, un cardiolog cu Providence St. Spitalul Joseph din California.

DR. Hausvater observă că cafeaua poate crește tensiunea arterială pe termen scurt prin activarea sistemului nervos simpatic sau a răspunsului „luptei sau zborului”, la persoanele care nu sunt tolerante la cofeină.

Ceilalți compuși ai cafelei

Cafeaua este cam mai mult decât doar cofeină, totuși. Această fabrică simplă, delicioasă, conține de fapt mai mult de 1.000 de compuși chimici, inclusiv mulți care susțin sănătatea inimii.

„Motivul pentru tensiunea arterială mai scăzută în studiul italian poate fi legat de componentele metabolice active ale cafelei, inclusiv compușii fenolici, alcaloizi și diterpeni, printre altele”, explică Heather Shenkman, MD, un cardiolog și formulator la 1MD Nutrition. Unii dintre acești compuși pot crește tensiunea arterială, dar alții o pot reduce.

Deci, ce trebuie să facă un iubitor de cafea?

Dacă sunteți îngrijorat de tensiunea arterială, ar trebui să beți mai multă cafea, pe baza acestor date?

DR. Tyler observă că studiul italian a indicat doar o asociere între aportul crescut de cafea și tensiunea arterială mai mică. Cu toate acestea, nu a dovedit că cafeaua a fost cauza.

Din acest motiv, dr. Tyler nu își schimbă recomandarea generală pentru propriii săi pacienți: „Dacă vă place să beți cafea, să o beți în cantități mici sau moderate (până la patru sau cinci căni pe zi) ar trebui să fie bine. În schimb, îmi sfătuiesc toți pacienții mei, cu sau fără boli de inimă, să evite băuturile energetice care de multe ori au de două până la patru ori mai multă cofeină decât cafeaua. Dacă doriți să faceți o schimbare, eliminați -le, deoarece pot pune mai mult stres pe inimă ”, spune el.

Cu toate acestea, dr. Hausvater adaugă că cafeaua poate avea efecte negative asupra inimii la unii oameni, cum ar fi creșterea probabilității de ritmuri cardiace anormale. Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre câtă cafea ar trebui să bei dacă ai o afecțiune cunoscută.

Concluzia:. Dacă cafeaua este de acord cu tine și o iubești, continuă să te bucuri de ea de câte ori îți place. Dacă sunteți în căutarea unei soluții rapide pentru a reduce tensiunea arterială ridicată, creșterea absorbției dvs. probabil nu este calea de urmat. În schimb, explorați schimbările de stil de viață care pot fi benefice, cum ar fi exercitarea și consumul de mâncare sănătoasă pentru inimă. De asemenea, puteți vorbi cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre medicamente care vă pot ajuta.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.