Consumul de apă de lămâie cu bicarbonat de sodiu pentru sănătatea digestivă este mult suprasolicitat, spune un dietetician

Tamburello observă că consumul de apă de lămâie cu o cantitate mică de bicarbonat de sodiu dizolvat poate ajuta cu ușoare simptome de indigestie cauzate de acid în stomac, dar că nu este potrivit pentru toată lumea. De asemenea, ea afirmă că acest lucru nu este recomandat pentru utilizarea pe termen lung. „Este important să nu săriți în această tendință în această tendință, ci să vă întrebați medicul dacă bea apă de lămâie cu sodă de copt este potrivită pentru tine mai întâi”, spune ea. Acest lucru va ajuta la determinarea a ceea ce v-ar putea provoca indigestia în primul rând decât „acoperirea ei”, adăugând un vârf de sodă de copt alcalină la băuturi cu acid mare. Dacă apa de lămâie îți irită stomacul, Tamburello spune că este probabil inteligent să te ușurezi să -l bei în întregime și să încerci altceva, cum ar fi apa simplă, apă spumantă sau chiar apă de vișine.

Ce se întâmplă în intestinul tău când bei apă de lămâie cu sodă de copt

Acidul citric din apă cu lămâie are beneficiile sale, dar există unele dezavantaje. „Aciditatea apei de lămâie ar putea să -i agite pe cei cu GERD și să exacerbeze diaree pentru cei cu stomac sensibil”, spune Tamburello. „În plus, aciditatea consumului de apă de lămâie pe o perioadă lungă de timp poate slăbi emailul dinților. Adăugarea de sodă de copt, o bază, la apa dvs. de lămâie, un lichid acid, poate ajuta la neutralizarea acidității și la limitarea efectelor secundare negative, cu toate acestea, acest lucru limitează și unele dintre aspectele benefice ale apei de lămâie, cum ar fi o mai bună digestie."

Tamburello continuă să sublinieze faptul că, ca dietetician înregistrat, nu recomandă să adăugați sodă de copt în apa dvs. de lămâie. „Din nou, dacă apa de lămâie este aspră pe stomac, săriți sucul de lămâie și beți apă simplă”, spune ea.

„Adăugarea de sodă de copt, o bază, la apa dvs. de lămâie, un lichid acid, poate ajuta la neutralizarea acidității și la limitarea efectelor secundare negative, cu toate acestea, acest lucru limitează și unele dintre aspectele benefice ale apei de lămâie, cum ar fi o digestie mai bună ... dacă apa de lămâie este dur pe stomac, săriți sucul de lămâie și bea apă de apă ", spune Tamburello.

Linie de jos: În timp ce Tamburello spune că există unele cercetări care susțin consumul de sodă de copt și apă de lămâie separat pentru digestie și, respectiv, beneficiile anti-acid, nu există prea multe în mod de a le folosi în combinație, motiv pentru care, deocamdată, este probabil o tendință de băutură pe care s -ar putea să doriți să o săriți.

Apa de lămâie, dacă stomacul tău îl poate tolera

În ceea ce privește apa cu lămâie, în timp ce primește o mulțime de zumzet din Glitterati de sănătate, cel mai mare beneficiu al elixirului este hidratarea-pe care o puteți obține și din consumul unui pahar de bunuri simple, de asemenea. „A rămâne hidratat este important pentru sănătatea generală și funcționarea regulată a corpului, dar există unele cercetări limitate care arată beneficii de a adăuga și în unele lămâi”, spune Tamburello. „Un studiu a analizat impactul consumului de lămâie înainte de mese și a constatat că apa de lămâie a ajutat la creșterea contracțiilor stomacale pentru o mai bună digestie și vitamina C în lămâi vă poate ajuta să vă stimulați sistemul imunitar.”În plus, Tamburello spune că, dacă ești un băutor de cafea, este benefic să bei apă (cu sau fără lămâie) înainte de ceașca de dimineață a lui Joe pentru a promova hidratarea pentru restul zilei.

Wellness Intel de care aveți nevoie, fără BS-ul pe care nu îl înscrieți astăzi pentru a avea cele mai recente (și mai mari) știri de bunăstare și sfaturi aprobate de experți livrate direct în căsuța de e-mail.