Cele 5 elemente de bază de auto-îngrijire ale lui Elle MacPherson pentru energie super-încărcată

Lecția 2: Recunoștința este puternică

Încep în fiecare zi gândindu -mă la cinci lucruri pentru care sunt recunoscător. Uneori le notez, dar deseori gândirea la ele este suficientă. Este o practică simplă care îmi schimbă fundamental perspectivele pentru ziua respectivă și este contagioasă. Dacă te simți pozitiv, chiar se răspândește.

Lecția 3: Un corp echilibrat este un corp sănătos

Cu câțiva ani în urmă, mă simțeam într-adevăr derulat în ciuda celor mai bune eforturi, atunci când mi-am întâlnit nutriționistul, Simone Laubscher, doctorat. Ea a explicat că nivelurile mele de pH de acid la alcalin au fost în afara unui produs secundar comun al unei diete moderne, care este din ce în ce mai grea pe zahăr, alcool, carne roșie, lactate și cafea (ca să nu mai vorbim de efectele poluării și stresului cronic). Încerc acum să mănânc o dietă pe bază de plante, să înghitem multă apă și să folosesc formula alcalivă a liniei mele. Nu este vorba de a renunța la tot ceea ce iubești; Este vorba despre găsirea echilibrului.

Lecția 4: Întotdeauna, mereu Faceți timp pentru prieteni

Când oamenii mă întreabă ce fac pentru îngrijirea de sine, cu siguranță vorbesc despre a mânca bine, a se mișca zilnic și a dormi suficient. Dar apoi le povestesc imediat despre importanța prieteniei. Găsesc să mă conectez ori de câte ori pot. Voi lucra cu prietenii, voi face o plimbare cu bicicleta leneșă împreună sau chiar mă uit la un film. Făcând acest timp pentru a fi alături de oamenii pe care îi iubesc necondiționat ajută să mă încetinească și să mă ridice în același timp.

Lecția 5: Fericirea începe în intestin

Dacă sunt stresat sau neliniștit, îl simt imediat în intestinul meu. Voi deveni balonat și voi începe să mă în greutate în secțiunea mea mijlocie. De -a lungul anilor, am învățat cât de mult influențează intestinul toate sistemele noastre și cum stresul poate arunca echilibrul delicat dintre bacteriile bune și cele rele din burtele noastre. Cheia simplă (și, desigur, nu atât de simplă) pe care am învățat-o este cum să dezactivați, care este locul în care meditația, recunoștința, prietenii și mulți și mulți yoga vin!

Perenia „Australian Girl Next Door”, Elle MacPherson a fost o figură proeminentă în afaceri, modă, film și televiziune în ultimii 30 de ani, câștigând scoruri de premii pentru ingeniozitatea și unitatea antreprenorială. Astăzi, ea servește ca co-fondator și director de creație pentru Welleco, un brand premium de wellness cunoscut pentru suplimentele sale ecologice Super Elixir alcalând.

Ce ar trebui să scrie Elle despre următorul? Trimiteți -vă întrebările și sugestiile cătreExperț[email protected].