Îmbrățișați-vă felina interioară cu acest antrenament de agilitate de 9 minute

„Concentrați -vă pe calitate asupra tuturor celorlalte”, spune Akinwale. „Și atunci începem să împingem intensitatea acolo unde putem."

Veți începe cu unele activități de activare a mușchilor și cu deschidere de articulații, care combină un ghemuit profund cu o răsucire a coloanei vertebrale și o ridicare a brațelor. În continuare veți trece în lucrarea cu tot corpul, care includ mișcări precum Croches V Extended, Supermans și multe altele. Această secțiune vă va face, de asemenea, să imitați lucrările rapide ale unui jucător de fotbal cu niște salturi la scară X (nu este necesară o scară) și vă va determina corpul să vă recruteze în mod repetat mușchii în schimbarea direcțiilor cu mișcări precum pașii de scândură.

Luați -l la propria viteză până când vă simțiți suficient de încrezător pentru a ridica ritmul și în curând veți fi la fel de agil ca mascota de goluri de agilitate, pisica.