Fiecare ingredient din acest smoothie tropical cu ananas tropical vă va ajuta să vă stimulați sănătatea vezicii urinare

În plus față de beneficiile sale antiinflamatorii și digestive, bromelainul găsit în ananas are câteva avantaje cheie de sănătate a vezicii urinare. „Bromelainul poate stimula sistemul imunitar și poate îmbunătăți recuperarea din infecțiile tractului urinar”, spune Sally Sartin, MD, un clinician de medicină de familie certificat de bord și expert în sănătate pentru femei la K Health.

Ca atare, notează Erin Hendriks, MD, un medic certificat de bord și medicul medical funcțional la Salvo Health, „Bromelain este adesea folosit ca adjuvant pentru persoanele care suferă de afecțiuni inflamatorii ale intestinului."

Suc de merișoare

Apoi, există suc natural de afine, care este adesea asociat cu contribuția la ameliorarea simptomelor infecțiilor tractului urinar (UTI). „Merișoarele au compuși fenolici și flavonoide, ambii putând juca un rol în prevenirea UTI”, spune DR. Hendriks. „Studiile sugerează că acești compuși sunt capabili să contribuie la prevenirea infecțiilor prin scăderea numărului de bacterii intruzive și reducerea inflamației. Merișoarele sunt, de asemenea, excepțional de mari într -un compus numit proantocianidine, despre care se știe că au proprietăți antimicrobiene. Efecte similare pot fi observate în intestin, unde proantocianidinele din afine pot preveni infecțiile bacteriene, pot reduce formarea de biofilm și pot scădea inflamație."

Rețineți, totuși, că pentru a experimenta cele mai mari avantaje din merișoare cu privire la sistemul dvs. urinar, DR. Sartin recomandă să luați suplimente de merișoare sau să bea suc de merișor în mod constant timp de cel puțin câteva luni.

Iaurt

„Iaurtul joacă, de asemenea, un rol semnificativ în îmbunătățirea sănătății tale urinare, cât și digestive, deoarece pare să sporească răspunsurile imune și antiinflamatorii în intestin”, spune dr. Hendriks.

Mai mult, potrivit Dr. Sartin, „Există unele dovezi că iaurtul care conține culturi vii și active pot fi de ajutor în promovarea sănătății generale a vezicii urinare, precum și pentru a opri UTI. Acest lucru este valabil mai ales dacă îl mănânci în mod constant.-

Banane

În cele din urmă, există atotputernicul banana, care are un conținut ridicat de fibre și, ca atare, vă poate spori indirect sănătatea vezicii urinare. „Fibra ridicată din banane vă poate ajuta să vă reglementați mișcările intestinale și, la rândul lor. Spune Sartin. „Dacă vezicala nu se poate goli corect, poate fi mai expus riscului de dezvoltare a unui UTI."

Consultați rețeta pentru acest smoothie nutritiv, delicios și prietenos cu vezica mai jos.

Rețetă de smoothie de ananas și merișor de la vezica vezicală de la jumătate zgâriată

Ingrediente
3/4 Cup r.W. Knudsen doar suc de afine (sau orice suc de afine)
3/4 cană bucăți de ananas congelate
1/2 banane congelate (banane congelate va face smoothie-ul puțin mai gros, dar puteți folosi o banană non-congelată)
1 (5.3-oz) iaurt grecesc de vanilie pentru container
Extract de vanilie de 1/2 linguriță (opțional)
1 lingură de miere organică crudă (opțional)

1. Puneți suc de afine, ananas, banane și iaurt grecesc în blender. Amestecați până la neted. Serviți imediat.