Tot ce am învățat despre poop în 2020, pentru că intestinul și fundul tău îți vor mulțumi

2. Urgențele de baie (sau „transpirații de poop”) au o cauză principală

Aproape nimic nu este mai rău decât să experimentezi nevoia bruscă de a defeca acolo unde stai, cu excepția posibilității pentru a experimenta nevoia menționată nicăieri lângă baia ta, în mijlocul unei pandemii, care a făcut ca toaletele ciudate să fie riscante (sau, mai riscant). Este dificil să preveniți și astfel de situații, cu excepția cazului în care înțelegeți de ce apar.

Potrivit experților, cea mai mare parte a vinării se încadrează pe nervul vag, o componentă cheie a sistemului tău parasimpatic care supraveghează digestia. Ca atare, controlează o funcție cunoscută sub numele de peristaltism, o constricție involuntară și relaxare a mușchilor intestinali care te face să simți 911 vibrații emanate de anusul tău. De obicei este declanșat atunci când intestinele tale sunt prea pline, dar poate fi declanșat și de stres. Așadar, dacă experimentați frecvent transpirații de poop și nu este, din anumite motive, să -l împachetați în mod constant fără eliberare, probabil că trebuie să vă răsturnați. Pentru că din nou, nici măcar nu știi stres până nu te -ai prăbușit (sau așa mi se spune ... asta nu mi s -a întâmplat niciodată, de două ori).

3. Din fericire, există modalități de a evita transpirația de poop

Nu sunteți sigur cum să vă răcoriți nervul vag, așa că nu vă determină să vă lăsați literalmente în interviul de muncă de vis pe care îl manifestați în totalitate în acest an? Practicile de respirație vă pot ajuta să vă relaxați și acest lucru, spun specialiștii. Încercați una dintre aceste șase tehnici.

4. Stresul ar putea să vă provoace problema opusă legată de cocoș

Dacă sunteți mai puțin atât de inadvertent explodând decât vă extindeți (prin constipație), vinovatul ar putea fi și stres. Potrivit experților, vârfurile în hormonul de stres cortizolul pot încetini digestia, ceea ce duce la copii de rezervă și balonare. Dacă vă confruntați.g. Mâncarea gunoiului-y, a alimentelor care nu sunt bogate în fibre și obținerea de exerciții sau mișcare insuficientă în ziua ta-ceea ce poate înrăutăți problema.

5. Valurile de căldură te pot face uneori să -ți faci anormal

Nu că mulți dintre noi trebuie să ne facem griji pentru acest lucru în curând, dar timpul aparent ridicat vă poate afecta indirect mișcările intestinale. Potrivit lui Niket Sonpal, MD, un internist și gastroenterolog din New York, acest efect se datorează de obicei hidratației inadecvate. Este, de asemenea, uneori rezultatul unei dezlegări a domniilor asupra stilului tău de viață-e.g. bea mai multe lucruri zaharoase, poate mânca mai multă înghețată decât broccoli, etc.-în luni mai calde (citiți: mai multe distracții). Pentru a bate poops -urile de căldură, bea mai mult H20 vara decât o faci iarna și asigură -te că îți echilibrezi sundele și slurpees.

6. „Stomacul” tău poate intra în grevă dacă nu îți faci pașii

Dacă nu trăiești undeva unde te plimbi tot timpul (aka New York City) sau ai un loc de muncă care îți cere să fii pe picioare, viața modernă face extrem de dificilă utilizarea constantă a corpului tău inferior în scopul mersului și Pandemia nu a compus această problemă, oferindu -ne multora dintre noi mai puține locuri. (De exemplu, viața mea de zi cu zi actuală constă într-o plimbare de douăzeci de metri de la patul meu până la biroul meu dimineața, urmată de o plimbare de zece metri până la canapeaua mea noaptea și asta este ...)

Acest lucru nu este bun în scopul digestiei, deoarece mușchii stomacului nu se contractează atunci când stai, iar contracția ajută la împingerea gazelor și scaunelor. Deci, dacă dispări într -un nor de propriile tale farts în timp ce te afli Bridgerton, S -ar putea să încercați să vă rupeți pentru o plimbare în jurul blocului sau, dacă este prea frig/nu vă puteți rupe ochii de la duc, ritm (promenading?) în fața lucrărilor televizorului.

7. Poți fi în continuare constipat după ce cocoș

Este rezonabil să presupunem că poopingul scutește constipația, dar se pare că nu este întotdeauna cazul. Conform Fibre alimentate Autorul și gastroenterologul vor fi Bulsiewicz, MD, puteți merge numărul doi fără să vă goliți integral intestinele, iar dacă acest lucru se întâmplă mai multe zile la rând, puteți ajunge la simptome de constipație, în ciuda vizitelor obișnuite la LOO. Dacă credeți. Sau, puteți lua suplimente de citrat de magneziu pe noapte, urmate de suplimente de fibre dimineața pentru asistență digestivă continuă.

8. Plumele de toaletă sunt un lucru real de care ar trebui să fii îngrijorat

Când vă spălați toaleta, totul în interiorul ei este aerosolizat-ceea ce înseamnă în esență că cocoșul, pipi și chiar sângele este împușcat în cameră în picături microscopice minuscule. Cool, dreapta? Mai ales că periuța ta de dinți stă neprotejată lângă chiuvetă, doar colectând acel (literal) sh*t up! Ceea ce este poate cel mai deranjant este că este posibil Covid-19 s-ar putea răspândi în acest fel. Din fericire, însă, aceasta este o problemă ușor de solvabilă, cu scaunul de toaletă în jos, înainte de a se spăla pentru a conține ejaculare de ape uzate.

9. Toaletele care fac poze cu caca ta sunt un lucru real, de asemenea

Multe au scăzut anul acesta, așa că ați fi iertat pentru că au lipsit știrile că cercetătorii de la Universitatea Stanford au creat o toaletă inteligentă echipată cu patru camere care vizează colectarea dovezilor fotografice ale excrementelor dvs. Deși nu este încă disponibil pentru public, ideea din spatele Paparazzi Potty ™ (numele meu, nu al lor) este că atunci când ajunge la case, poate funcționa ca un instrument de diagnostic, analizând probe de scaun pentru semne de IBS, colorectale și Cancere urologice și alte boli și apoi notificând medicul dumneavoastră. Între aceasta și o colonoscopie, această invenție pare o metodă mult preferată pentru evaluarea sănătății tractului digestiv. Sperăm că se va îndrepta spre băile noastre în curând (dar victimele de hacking celebrități, aveți grijă!).

10. Acesta este motivul pentru care plângi când pui

Aparent, există întregi fire reddit dedicate acestui fenomen, pe care eu însumi nu l -am experimentat, dar care, sincer, sună AF cathartic. În orice caz, dacă vi se întâmplă acest lucru, nu există niciun motiv să vă preocupați. Potrivit dr. Sonpal, lacrimile nu sunt rezultatul durerii, ci mai degrabă o creștere a presiunii intraabdominale pentru a-ți ajuta rectul să împingă scaunul. Presiunea este crescută simultan în craniu, ceea ce poate elimina lacrimile, de asemenea. De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când scaunul este mare sau deosebit de greu de trecut, iar antidotul este (ați ghicit) mai multe fibre și apă.

11. Uneori, poopingul se poate simți orgasmic

În timp ce ești doar acolo, având mișcări ale intestinului OL, unii se confruntă cu „poo-phoria”, de asemenea, extrem de plăcut de scădere. Deși fenomenul nu este atât de bine înțeles, se crede că are ceva de-a face cu stimularea nervului vag-același tip de stimulare, de fapt, care duce de obicei la orgasm.

12. Puteți pune o oprire la poopingul indus de anxietate

Când ești neliniștit, creierul și intestinul tău încep să -și trimită semnale amestecate unul altuia, ceea ce te poate face să simți nevoia de a lovi mai des decât de obicei decât de obicei. (Acest lucru explică asa de mult în jurul anului 2020.) Pentru a atenua această problemă și a vă menține regulat, experții recomandă reducerea aportului de cofeină, mâncarea bine (mai multe fibre, mai puțin lactate!), exerciții fizice și chiar meditând. Dacă simptomele dvs. nu scad, asigurați -vă că vizitați un profesionist, chiar și în timpuri pandemice, pentru a vă asigura că nu există probleme mai grave în joc.