Simțiți -vă că prietenul dvs. vă tratează ca un terapeut? Iată 3 granițe de creat

Având în vedere acest lucru, pentru a -ți păstra atât sănătatea mentală, cât și prietenia, este important să fii clar cu prietenul tău că nu ești echipat pentru a funcționa în esență ca terapeut. Mai jos, găsiți trei moduri de a stabili granițe cu un prieten.

3 granițe pentru a crea dacă simțiți că prietenul dvs. te tratează ca terapeutul lor

1. Comunică -ți limitele

Oricât de mult ne dorim ca prietenii noștri să știe mai bine, atunci când oamenii au granițe slabe, se va arăta în comportamentele și așteptările lor față de ceilalți. Și din moment ce prietenul tău nu îți va cunoaște limitele decât dacă le comunici, este important să fii direct cu aceste informații.

Uneori, așteptăm ca alți oameni să -și dea seama de informații pe care avem puterea de a le împărtăși. Fii dispus să comunici care sunt limitele tale.

2. Sugerează alte resurse

Deși nu este responsabilitatea dvs. să faceți munca de vindecare pentru alți oameni, s -ar putea să fiți conștienți de resursele utile despre care prietenul dvs. nu are nevoie. De exemplu, dacă puteți face referire la un prieten la un anumit terapeut, un grup de terapie sau un grup de asistență care credeți că ar putea fi util, care ar putea rezona și vă va ajuta să creați granițe eficiente în proces.

Dacă aveți în minte o resursă de care ar putea beneficia un prieten, luați în considerare utilizarea unui limbaj de susținere care vă ajută să vă definiți limitele în timp ce îl sugerați. De exemplu, „Îmi dau seama că nu am ideea de a ajuta sau de a oferi sfaturi și chiar vreau să vă susțin. Știu despre o resursă numită X și cred că ar fi minunat pentru dvs."

3. Fii sincer cu privire la ceea ce poți da

Când ne vedem prietenii care se luptă, este firesc să vrem să fim cât mai susținători. Cu toate acestea, trebuie să fim sinceri cu prietenii noștri despre limitările noastre și dacă suntem persoana potrivită pentru a oferi sprijin și ajutor.

A fi sincer cu noi înșine este, de asemenea, critic, deoarece dacă nu ești un terapeut instruit, poți să -i oferi prietenului tău sfaturi proaste și să permiți comportamente problematice sau procese de gândire. Cel mai important, atunci când prietenul tău se află într -o situație foarte dificilă, care ar putea necesita o îngrijire mai intensă, trebuie să fii dispus să știi când este timpul să faci un pas înapoi pentru interesul lor cel mai bun.

În cele din urmă, prietenii nu vin cu o carte de reguli. Există multe modalități de a susține un prieten care nu necesită sacrificiu de sine. Dacă îi ajutăm pe ceilalți să vă facă rău, atunci este timpul să reevaluați cât oferiți altora și numeroasele moduri în care este posibil să începeți să începeți. Prietenii puternice durează când există onestitate și comunicare, dar cel mai important, așteptări realiste.

Oh, salut! Arăți ca cineva care iubește antrenamentele gratuite, reduceri pentru mărci de wellness de ultimă oră și exclusiv bine+conținut bun. Înscrieți -vă pentru Well+, comunitatea noastră online de wellness insideri și deblocați -vă recompensele instantaneu.